어지러움 쉽게 느끼는 거 못고치나요?

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노화의 일종 같기도 한데...

이석증 몇번 겪고 나니 더 그래요.
오래 누워있다 일어나는거 어지럽고..(빈혈성과 약간 달라요... 앞이 안보이고 그런건 없고 빙 돌고)
평소에도 좀 빙빙.. 미슥거리고..
버스타고 뭐 못보는건 어릴 때부터 그랬지만 멀미가 갈수록 더 잘나요..
여튼 평소에도 좀 어질하고 붕뜬 느낌 느낄 때가 많아요.

이건 어떻데 못고치는건가요? 은근 일상생활에 피로감이 느껴지고 어지러우면 미스껍고 컨디션이 훅 떨어져서요.

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참고로 40대 초반이에요.

[ㅇㅇㅇ]

병원에 가셔서 검사받으세요.
여러가지 이유들이 있지 않을까요?

[…]

저랑 넘나 똑같으셔서…
나이대도…
막내 키우다 이석증 앓고 나서
파곤하면 이석중 오구요.
컨디션 안 좋으면 어지럽고 땅이 울렁거려요…ㅠ
먼 길 가면 무조건 멀미약…
제 앞에서 사물이든 사람이든 뱅글뱅글 돌면
금방 어지럽구 메쓱거려요.ㅠ

[혈압]

혈압관리 잘 하셔야해요
어지럼증은 원인이 아주 여러가지더라구요
뇌쪽이라

[저도비슷]

마흔중반인데
이석증 두번 겪었는데요
이놈의 이석증이 한번 생기면
몸 상태에 따라 종종 나타나기도 한다고..
스트레스 받지 말고 푹 쉬어야 한다는데 그게 쉬운 것도 아니고요.
이석증 당시처럼 심한 어지럼증은 아니어도
일상 생활에서 한번씩 슬쩍슬쩍 어지러울때 많아졌어요. ㅜ.ㅜ

[ㅇㅇ]

전 병명 잘 모르면 우선 동네 다니던 내과나 가정의학과 가요.
거기서 끝날 때도 있고 종합병원으로 옮기기도 하고…
동네 어떤 진료병원으로 가야 하는 지도 내과에서 알려줘요.

[작년 내내]

어지러움으로 고생했어요. 이석증도 몇번 겪고...
가장 중요한게 불면증 없애야 해요. 무조건 잘 주무셔야.
영양제도 도움되었구요. 잘 드시는 것도..

[...]

유튜브에 삼성병원에서 올린 이석증 체조 있어요. 그거 보고 며칠하면 어지럽다가 나아져요. 재발할 기미가 보이면 체조하면서 관리합니다

[...]

비슷한 분들이 많이 계시네요.ㅜㅜ 전정기관도 늙었나 싶기도한데...
이게 제 체력과 별게로 피곤함을 느끼게 만들더라구요.
나름 운동도 하고 잘 먹는 편인데도...ㅜㅜ
아몬드도 챙겨먹어볼게요 삼성병원 체조도 찾아보구요.

[샬랄라]

일단
잘 먹고
잘자고

한 다음에 다시 연구해보세요

[제가]

걱정되시면 신경과로 가세요
1주일전에 그런 증상때문에 신경과에 가서 진료봤어요
크게 심각한건 아니지만
걱정하는것보다 mri mra 꼭같이 찍어보세요
뇌에 특별한 이상은 없었지만 심리적으로 도움 되실거에요
처음 태어날때 뇌의 상태부터 현재까지의 뇌상태를 보고
혹시 뇌에 어떤 이상이 있나보고나니
귀의문제구나 하고 단순해졌어요
혈압체크도 한번 해 보세요

[...]

저도 심하게 겪어서 아는데.. ㅜ
이게 면연력하고 스트레스로 인해 오더라구요.
전 30대에 왔어서.. 그후론 심하게 온적은 없는데..
그때 엄청난 스트레스가 쌓였던 때라..

일단 면연력키우시고 체력을 길러보세요.
스트레스도 관리 잘해보시고 언제 안좋아지는지 잘 관찰해서
그부분을 보완해보세요.

[......]

걷다가 어지럽고 속이 메스껍고 식은땀나죠.
심하면 픽 쓰러져요.
저 몇 번 쓰러지고 마주신경성실신 진단 받았어요.
교감신경하고 부교감신경 사이의 밸런스가 깨져서 그런거라는데...
특별한 치료법은 없고 쓰러질 것 같으면 자세낮추고 앉아라 뭐 그런 교육만 받았어요.

[ㅇㅇ]

저도 조짐보이면 삼성병원 예방및치료 운동하니 괜찮아요.
대신 요즘은 다른데가 아파요.

[전정재활운동]

유튜브에도 찾아보면 있구요
그냥 간단하게도 해보세요.
벽이나 , 상상으로 양 점 찍어놓고
고개 돌려가며 그 점 쳐다보기
고개는 가만히 두고 눈으로만 이쪽 저쪽 쳐다보기
양 점을 높이가 다르게 찍고
고개를 위 아래로 움직이며 쳐다보기
고개는 가만히 두고 눈으로만 쳐다보기

의자에 앉았다 일어나기
눈감고 의자에 앉았다 일어나기

이거 되면
한 쪽 발 들고 서있기
양 발 번갈아 하기
눈 감고 한 발 들기 양발 번갈아 하기

20번씩 하고

걸으면서 고개 돌려 보기
걸으면서 아래위로 고개움직여 보기

세발짝 걷고 돌기 각각 세번씩

이건 5분씩

아침 점심 저녁 알람 맞춰놓고
꾸준히 해보세요
저 진짜 좋아졌어요.
전엔 그네에 잠깐 앉기만 해도 울렁거렸는데
이 운동 2달 하고
이젠 차에서 폰도 보고
요새 빛으로 빙빙 도는 거 길바닥에 광고처럼 해놓은거
예전같으면 그거 보기만 해도 어지러웠을텐데
그 광고 밟고 지나가도 멀쩡해요
어지럼의 공포에서 많이 해방됐어요

지금도 지하철 기다리면서 도리도리 운동하고
지하철 안에서도 고개 위아래로 보기
그런 거 꾸준히 해요

[이석증]

저장합니다

[...]

전정기능도 재활운동이 있군요! 감사합니다. 유튭도 찾아보고 써주신것도 해볼게요!

[ㄴㄱㄷ]

어지럼증 해결법 저장해요

[전정기관재활운동]

참고해요. 감사드려요