성인이 손 뜯는 버릇 고칠수 있을까요?

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제가 40중반인데도 아직까지 손톱이랑 주변 살 뜯는 버릇이 심각해서 손이 엉망이에요.
거기에다 입술도 뜯고, 몸이 가려우면 피날때까지 긁는 버릇이 있어서 허벅지나 팔뚝도 엉망이에요. 정신적으로 문제가 있는건지...

다른데도 문제지만 손가락은 남에게 보이는 부분이라 회사에서 종종 창피힐때가 있는데..
제가 무의식적으로 손이나 이빨로 뜯다보니 정신차리고 보면 이미 손가락 주변살이 뜯겨져 있네요.
이거 고칠수 있을까요? 이제와 고친다한들 이미 손가락 주변 색깔도 불그스름하게 변색되어있고.. ㅜㅜㅜㅜㅜ

[어머]

그거 병이에요 어서 약드세요

[고치세요]

저 아는 사람 55인데
본인은 어릴때부터 그랬다고 자기는 못 고친다고.
원글님 고칠 수 있으면 뭔수를 내서라도 고치세요.
손은 정말 다 보이는데라 너무 혐오감 들어요.
손톱도 다 뜯어서 엄청 짧고 구변 살도 피나고.

[..]

위에 약먹으라는 댓글 재수없네..

[44살]

저는 고쳤어요.
저는 집안일로 불안, 긴장도가 높아서 아주 어렸을때부터 심했어요. 피날정도로 다 뜯어놓고 속살 겹겹이 드러날정도로 뜯어놓고ㅠㅠ
근데 몇년전부터 발 각질이 거슬리더니 습관이 발로 간거에요. 발 뒷꿈치랑 발이 난리도 아니었죠. 그러다가 의식적으로 양말을 신게되고 그래도 한번씩 무의식적으로 패닉올때 확 뜯고하다가 걸을때 불편하고 아프니...양말신고 다니며 내자신이 뭔갈 뜯으며 회피하고 싶을때를 의식하기 시작했어요. 그런데도 손으로 다시 오지는 않았어요. 그러면서 고쳐지긴 고쳐지더라구요. 평생 안될줄알았는데...

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저 원글님보다 나이 조금 많은데요
많이 줄어들긴했는데도 요즘도 가끔 피봐요
전 손톱 길러서 혼자 메니큐어도 많이 바르고 해봤는데 이건 약간의 효과는 있지만 완전히 없어지진 않고요
혹시 네일샵에서 하면 될지는 모르겠는데 일단 뭐라도 해보세요

저는 손톱이 길면 갑갑해서 일단 짧게 자르고 살아요
그리고 손톱 옆 거스러미 안생기게 관리해보세요
그거부터 시작해서 물어뜯는 시초가 될수맀으니까요
네일은 안해도 손관리 받아보시는 것도 해보세요

근데 문제가 깊이 생각하거나 집중하면 무의식적으로 물어 뜯을 수 있긴 해요
그래도 나이들면 횟수는 많이 줄어들긴 합니다
발가락은 물어뜯지는 않지만 전 발톱도 손톱깎기로 많이 괴롭혔는데, 그건 없어졌어요
손톱은 규칙적으로 짧게만 잘라서 물어뜯는 횟수는 현저히 줄어들어요

이젠 길티 플레저 정도 수준...
아주 안하는 건 포기했어요

[거너스]

저같은 분들이 많군요 저 손 늘 숨겨요 다시 노력해야게써요

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네. 공감해주셔서 감사해요. 넘 부끄럽고 창피했는데 비슷한 고민가지신 분들 많으셔서 조금 용기가 났어요. 말씀해주신대로 네일샵부터 찾아가볼께요. 새해엔 꼭 이 버릇 고치도록 노력하겠습니다..!