바닥에서 일어날 때 팔, 손 힘을 빌려야 되는데요

[ㅇㅇ]

언제부터인지
바닥에서 일어날 때 바닥을 손으로 집고 일어나요.
점점 더 손에 가해지는 힘이 커지는 거 같은데
이거 왜 이런가요.
다리 근육이 없어서인가요.
다리 근육(허벅지? 무릎? 혹은 엉덩이? 허리?)
키우면 바닥에서 일어날 때 자유롭게 일어날 수 있을까요

[..]

몸이 무거워서요
살 빼보세요

[..]

엉덩이 허벅지 근육 운동 하세요

[..]

단순히 살빼라 할 일이 아니죠.
빼빼마른 할머니들이 몸이 무거워 못 일어나나요?
자리에서 일어나는게 다리근육 뿐만이 아니라
등,허리, 목근육까지 다 써서 일어나는거에요.

[.....]

전체적으로 코어 근육을 기르세요.

[ㅋㅋㅋ]

더불어 끙 소리도 더해지죠 ㅎㅎ
근력운동 많이 하세욤^_^

[ㅇㅇ]

고관절 오십견이 와서
나비자세가 안되고 있어요
유튜브 이것저것 보고 있는데
여자는 근력강화는 힘들어도 근육 부드럽게 하기는
쉽다고 하네요
며칠 마사지와 스트레칭 해주니 각도 범위가 많이 좋아졌어요
좀더 스트레칭 하고 근력 운동해야겠네요

[간호사]

오십고를 앓고 계신거군요.고관절에 염증이 없어지면 자연스레 엉덩이로 일어날수 있을 거예요.