두달째 요실금증상이 완화 되었어요

[모모]

제가 십년전에 요실금수술을받았어요

근데 일년전부터 슬금슬금

또 증상이 생기는겁니다

평소엔 전혀 증상없다가

설거지하려고수도물 틀면

요의를느끼고화장실가면

벌써 백원 동전만큼

속옷에 표시가 있는겁니다
그뒤로 팬티라이너가
필수가 되었어요

어쨌던 그런데요
제가 요즘허리가 안좋아
이것저것 검색해보다가
정성근 교수님의 유투브를
보게 되었어요
탄탄한 고무밴드를 허벅지에끼우고
양옆으로 힘껏 벌리고 또 오무리고
힘껏벌리고하는 운동을 하루에
아침에 50번 저녁에 50번씩
두달동안 하루도 안빠지고

계속했어요

이운동이 엉덩이 근육을 키우고

그럼으로 인해 엉덩이 근육이

척추를 받치고 그래서 요통에좋다고, 했어요

근데 그운동이 케겔운동이 됐는지 어쨌는지

요실금증상이 싹 없어젰어요



한번도 속옷에 실수하는일이 없어졌어요

너무 신기하여 여기에 공유합니다

허리에 좋다고하니 일석이조로

요실금까지 좋아지니, 여러분들도

티비 보면서 소파에 앉아 꼭해보세요

[감사합니다]

당장 검색을 해 봤습니다.

[ㅡㅡㅡ]

고맙습니다

[정선근 교수]

https://youtu.be/j_1HEXQdTsA
저도 허리통증땜에 보기 시작했는데
진짜 도움됩니다.

[ㆍㆍ]

이거 맞나요? 고무밴드는 어디서 뭐라고 검색해야 구입 가능할까요?

https://youtu.be/j_1HEXQdTsA

[ᆢ]

감사합니다^^

[모모]

저는 원형으로된거 샀어요

[;;;]

정선근교수 고무밴드 운동... 나중에 보겠습니다 고맙습니다.~~

[고민]

고민중이었는데
너무 도움될것같아요
감사합니다

[저도요]

감사합니다. 근데 헬쓰장에 기계로 다리 벌리는 거 있잖아요. 이것도 효과 있을까요?

[요실금]

요실금정보 저도 감사합니다

[모모]

저도요님
그것도 효과있을거 같아요

[와..]

원글님 공유해주셔서 감사해요.저도 꼭 해볼게요.

[about]

요실금 정보 감사해요~

[저도]

요실금 정보 감사합니다.

[음]

고민하고 있는데
정보 감사합니다.

[모모]

팁을드리자면
힘들더라도 힘껏 벌리세요
하다보면
어느새 덜힘들게 됩니다
첨엔 20개도 못했는데
잠시 쉬었다하더라도
50개 꼭 채웠엉노

[너무]

너무 너무 고맙습니다. 당장 해야 겠네요. 복 많으받으세요.

[...]

저도 감사해요.
갑작스런 요통이 생겨서 걱정하던 중입니다.

[..]

감사해요. 저도 요실금에 좋은 운동

[다이소]

샀었는데요.
지금도 있는지 모르겠군요.
공을 가랑이 사이에 넣고 해도 되고
풍선를 넣고 해도 됩니다.
공,풍선은 다라를 좁히는 운동.
밴드는 벌리는 운동

[ㅇ]

정선근교수님의 고무밴드로 허벅지다리운동
요실금에 효과

원글님 알려 주셔서 감사 합니다.