당뇨병엔 소식이 최고아닌가요~?

[한주마무리잘하셔요]

엄마아빠랑 같이밥먹어요

엄마가 당뇨이시고

밥을 한그릇을꽉꽉한그릇을 담길래

넘많은것같아서 좀덜고 드시라고

아빠가 왜못먹게하냐고 ㅜ

한소리 들었네요

밥많이먹는건

당뇨엔 최악이죠?

다행히 김치같은거 국같은거

짠반찬은 제가못먹게하면

안드시는데

아밥이 신경쓰이네요

[ᆢ]

근데 또 못 드시게 하면
다른것으로 허기를 달래요
과자나 과일 떡으로
그것보다 밥이 낫아요

[??]

밥=탄수화물=포도당이기 때문에 소식하는게 좋다라고 간편하게 말하는거지 무조건 조금 먹어야 하는건 아닙니다. 밥은 확실히 줄이는게 맞고요. 예로 삼겹살에 상추쌈 배부르게 먹어도 당 별로 안오릅니다. 거기에 밥을 곁들이면 당이 오르는 것이구요.
김치나 국류는 설탕이 들어가지 않는다면 못 먹을 이유는 없고요.짠 음식은 당뇨 자체로는 별로 상관이 없기 때문이죠. 탄수화물 대신 단백질과 야채를 더 보충하는 식으로 식단 조절을 해야지 무조건 소식하라 이건 아닙니다.

[..]

연세있으신데 소식으로 바꾸기힘들죠
소화기능떨어졌을테니
발아현미 발아귀리 압맥 콩등 섞어드시고 식후 30분이라도 산책하면 관리에 도움되실텐대요

[ㅇㅇ]

소식이 힘들면 식후 동네한바퀴라도 걷는게 훨씬 좋습니다

[익명中]

저 당뇨전단계인데 저당밥솥으로 먹으니 한 20~30정도 내려가더라고요 한번알아보세요

[윗님]

고마워요

알아볼께요~^

[...]

살이 찌셨으면 체중 감소가 필요하구요

마르셨다면 밥양 줄이지 마시고 잡곡 드시게 하시고

간식을 탄수화물 단거 이런 건 조금 드시게 하세요

[...]

https://m.youtube.com/watch?v=TGVut1z5IZ8&feature=youtu.be

이런 어렵지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동도

식후 30분 후 같이 해보세요

[...]

소식하면 배고파서 어떴게 사나요..먹는 것으로 해결해야지요. 뉴케어 당플랜도 좋고, 식후 무가당 그릭요거트(이왕이면 지방은 빼지 않은 것으로) 드시게 하세요.