비만인 1일 1식 칼로리?
작성일 : 2021-11-18 18:06:00
3333493
키 160, 몸무게 64키로 입니다. 50세 여자 비만입니다.
1일 1식하는데요.
점심만 먹는데 (직장 급식) 배가 너무 불러서 800칼로리 이내로 먹습니다.
목표체중 50키로 되면 1일 2식 하려는데요.
요요 엄청나겠죠?
IP : 112.161.xxx.241
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 노전문인
'21.11.18 6:30 PM
(158.140.xxx.227)
1200칼로리는 드세요. 저랑 비슷한 나이신데, 그렇게 살빼면 요요는 당연하고 건강해칩니다. 다시 회복도 힘들구요.
견과류, 단백질, 양질의 탄수화물로 구성된 간식이나 간단한 식사를 더하시는게 좋을듯 싶습니다.
2. ..
'21.11.18 6:53 PM
(39.7.xxx.29)
-
삭제된댓글
82기준 초고도비만이나
비만이라기보다 과체중 아닌가요?
그 정도는 흔한모습
3. 감사합니다
'21.11.18 9:39 PM
(112.161.xxx.241)
아침, 점심 2식으로 해야겠습니다!
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