45살 무릎퇴행성관절염 왔어요

[사랑스러움]

혹시 퇴행성관절염 있으신가요?

연골주사만 답인가요?

도수치료 권유받고 처방전받아왔어요

너무 무서워요 계단 오르내릴때 통증있어요

너무 빨리 찾아왔네요 45살인데 ㅠㅠ

어떤 방법으로 치료하시나요?

[...]

일단 병원도 다니고
평지 걷기와 좌식 자전거 타기도 꾸준히 하세요

[퇴행성]

관절염에 왠 도수 치료? 실비가 저러니 쑥쑥 오르군요

[운동]

저도 그 나이에 무릎 퇴행성 진단 받았는데
하체운동으로 근력 키우고 다리 유연성 키워서
지금은 통증 없어요.
필라테스나 재활피티 권합니다.

[---]

체중줄이고 근력운동.허벅지 근육 키우기..매일 걷기..자전거 타기 하면 좋아집니다.
벌써 무슨 연골주사를.ㅠㅠ
동네 정형외과 믿지 마세요.
유전적으로 무릎이 매우 약하거나 문제 있다면 예외구요.

[@@]

딴건 몰라도 주사부터 맞지는 마세요.. 진짜..

[MSM]

MSM 드셔보세요
제주위에 관절 안좋은 사람들 MSM 먹고 다들 효과 봤어요. 콜라겐도 같이 먹으면 더 효과 있어요

[무릎]

안좋으면
체중 줄이기
근육 키우기
이 두 방법이 최선이에요
특히 근육만들기
엉덩이, 허벅지, 무릎주변근육 만들면
통증 사라져요

[ㅡㅡㅡ]

45에 조금은 다 있을 수 있죠 몇기냐가 중요하지;;
난 서른 초반부터 아팠는데;;
골격도 유전이라드만요 친정엄마는 어떠셨나요
우리집은 외할머니 친정엄마 모두 일찍부터 아프심요

[아직은]

아직은 걱정 안하셔도 되요.
지금부터 잘 관리하세요. 도수치료 말고 일반 정형외과에서 물리치료를 매일 받으세요.
다이어트와 꾸준히 평지 걷기 운동 하시고요.
콘트로이틴, 글루코사민 영양제 도움 됩니다.
전 무릎도 아팠지만 손목도 아파서 음료수 뚜껑을 못 땄어요.
관절영양제 꾸준히 먹었더니 통증 사라졌네요.

[저두]

일단 체중부터 줄이시구요
하체 허벅지 근육 키우는 운동.걷기 하세요
무릎환(우슬 ,홍화씨.쥐눈이콩 ) 드셔 보세요
호전 됩니다