먹는 양 줄이는 방법

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해보니까 좀 효과있는 것 같아서 공유해 봐요

저는 163에 53킬로 유지어터이구

놀라시겠지만 다이어터치고 뱃고래가 크고 달달이 빵 디저트도 좋아해서 

하루 2000kcal 이상 먹고 그만큼 운동을 합니다.

문제는 운동안하는 날에도 그정도 먹는다는 거죠 ㅠ

제일 문제는 야식..

낮에 달다구리 간식을 좀 먹어도 야식만 안먹으면 되는데

저녁 먹고 나면 또 달달이가 그리 땡겨요. ㅠㅠ

특히 내 사랑 단감 ㅠㅠ

요즘 추워지니 살을 비축하려는지 더 먹는것 같아서

3일전부터 500미리 보온병에 따뜻한 물가지고 다니면서 수시로 먹고

하루 2리터 채우려고 노력하구요.

밥먹기 전에 300미리 정도 먼저 마시고 배채우고

밥먹으니 배가 차서 식후에 그리 당이 땡기진 않네요.

아예 안 먹는 건 아니고 양이 줄었어요. 

단감 4조각 먹던 거 2조각 먹는 정도 ㅎㅎ

체중 효과도 있어서 이틀 동안 0.5킬로 정도 줄었네요.

다이어트할 때도 물 많이 마시라고들 하는데 사실 저는 많이 안 마셨는데

역시 효과가 있는 것 같아요.

[ㅇㅇ]

전 허전할때 커피 마시니까 좀 낫더라고요 그러다가 계속 마실 수 없어서 녹차도 먹고 페퍼민트차도 마시는데 확실히 좀 참아져요
따뜻한 물도 먹어봐야겠어요 공유 감사해요

[휴]

1식하다가 으실으실 체력이 떨어지길래 2식 중이에요 점심먹은 후 몸에서 계속 체력 보충을 하라는건지 먹으라고 자꾸 푸쉬하는데 지금 시간 간식을 먹긴 저녁때가 얼마 안남았어서 시간대가 애매해 먹긴 글럿고 걍 뜨건 물이나 마셔야지 어쩌것나요 커피 3잔을 마셔가지고ㄷㄷ

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글 감사해요
저도 해봐야겠어요