한밤중에 잠이 깨요 ㅠ

[갱년기]

잠이 들기는 잘 드는데 이시간에 깨네요
낮잠도 한번씩 자서 수면시간이 부족한거 같지는 않은데 한밤중에 이러고 있으시 괴롭네요
미리 수면유도제를 먹어버릴까요?

[ㅇㅇㅇ]

아무래도 숙면 가능하긴 하더라구요
저도 가끔 마그네슘 보조제 먹고 자요

[나이가]

어떻게 되시는지요. 갱년기로 들어서는게 아니라면 세로토닌 문제일수도 있어요. 이러다가 아침이 될 새벽무렵에 잠에서 깨시지는 않는지요. 호르몬 문제일수도 있고 마그네슘도 도움되실거예요

[저도]

세 시에 깨서 책 읽고 커피 마시고 유튜브 보고 있네요.
며칠째 새벽 기상 중요ㅜㅜ

[마그네슘]

도움이 많이 되어요. 먹었을때와 아닐때 차이가 너무 많이 나서 며칠전부터 다시 먹고 있어요.

[마그네슘]

저녁에 밥을 일부러 좀 많이 먹어요.
이러다 살찔거에요..ㅠㅠ...
배가 차니까 잠이 쏟아짐요...ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

수면유도제 도움되고요 저도 11시반에 서카딘 먹고 불끄네요 일정시간에 불끄고 잠자리에드시는 연습해보세요

[Nicole32]

새벽3시에 깨는게 갱년기의 시작입니다 40초반부터 그런것 같아요

[오십]

댓글들 정말 감사합니다
올해 50이예요
갱년기 같긴 해요
마그네슘 감사합니다
다시 새벽에 잠들긴 했어요
두시간쯤 더 잤나봐요
합치면 6시간 이상은 되는데 수면질이 엉망이네요 ㅠ

[ㄹㄹ]

낮잠 자지 마시고 저녁에 운동하면 아침까지 곤히 잡니다

[ㅋ]

50이시면 갱년기증세예요 그러다 좋아져요

[ㅇ]

저도 새벽에 몇번 자다깨서 잠이안와요 깊게 잠을못자니 아침에 힘드네요ㅠㅠ

[...]

타트체리 알약으로 된거 도움 많이되고 있네요.