건강을 과신하면 절대 안되는듯

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건강하다고 자신했던 40대 중반입니다
아이도 없는데 늘 몸이 골골대는 요즘이네요ㅜㅜ
귀에서 부스럭 거리는 소리가 나더니 없던 편두통까지 생겼고
이미 오른팔은 엘보로 고생중..
늘 피곤하고 지쳐요
또 설사도 자주해요
하루에 걷기운동이라도 꾸준하게 해야할까요?
몸이 예전같지 않으니 활력이 안생기네요

[docque]

수면장애가 있고 설사가 병행되면 자율신경조절 기능이 약해진 것일 수 있습니다.
귀가 먹먹해 지거나, 입이 마르거나
기립성 어지럼증, 저혈압
편두통에 삼차신경통이 나타날 수도 있구요.
손발이 과도하게 차가워질 수도 있습니다.

혹시 커피 드시면 제일 먼저 끊으시고
운동은 걷기와 (달리기/계단 오르기)를 섞어서 하시면 더 효과적입니다.

[어?]

저 다있는데 ;; 설사는 요즘 갑자기 겪었는데 드문일이긴한데 이석증있어서 주말지난 월요일엔 특히 피곤해서 몸이 쏠리는것 같고 보긴멀쩡한데 혈압도 낮은편이라 기운도 없고
애를 셋이나 낳은 40대초반이라 ㅠㅠ

30대에도 무릎 허리 손목 팔꿈치 돌아가며 아파서
애기 안 안아줘도되는 요즘이 차라리 낫지만
그래도 좀만 무리하면 허리아프고 다리묵직하고저린 방사통이 오는데 물리치료만 좀 가보고 mri한번 안찍어봤네요 ㅠ 너 그거 디스크 터진거다 친구가몇번이나 말했는데
믿을만한 정형외과도 모르고 ;;;

커피 마시고 있죠 흠 ;;

[docque]

자율신경기능이 약해지면 커피 많이 땡깁니다. ㅎ

[어머낫]

82쿡 건강지킴이 docque님
오랫만이예요.몇년전? 빈혈관련 글? 댓글?(요즘 기억력이...)
정말 도움 많이됐어요

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답글 감사합니다
커피없인 못살아요 ㅜㅜ
커피.. 줄이고 걷기 운동도 열심히 해야겠네요