40대 후반 허리가 사라졌어요.

[헉]

개미허리는 아니라도.. 그래도 26~27을 왔다갔다 하는 허리였는데요

거의 30 되는거 같아요. 그래서 몸에 허리가 없어요. 그냥 일자로 툭 떨어지네요

이거 어떻게 빼죠.

[영양제&]

단백질 잘 챙겨 먹으며 하루 한끼 굶으면서 걷기
6~8000보 꾸준히 해야 겨우 빠져요

[..]

죽지 않을만큼 먹고 겨우 유지해요
두리뭉실하고 푹퍼진모습은 제자신이 싫어서

[.....]

아직 모르시나봐요?
개미 허리는 20~30대 에서만 존재하는 거예요 =3=3=3

[.....]

저는 허리가 있어본적이 없어서...

[...]

허리가 집 나간지 어언 30년... ㅠㅠ

청바지 줄여놨다 얼른 돌아와라 ...

[ㅡㅡㅡㅡ]

할머니들 보세요 허리가 있나
그냥 머리가슴배. 곤충처럼 변해요

[50초반]

아직도 허리 있고 25-6 입어요
운동부족이신거 같은데요

[ᆢ]

그런게 뭔가요
그런게 있었나요

[ㅡㅡ]

코로나로 집에만 있었더니 몸이 흉하게 변하네요
얼굴 기미 없어진건 좋은데 옷빨이 실종 됐어요
제가 쇼핑몰 모델도 할만큼 허리 잘록에 비율로 먹고 살았는데..
40 넘어서니 배가 나오네요ㅜㅜ 서서히 허리도 잠식되어 가고 있어요..
옷빨은 가녀린 어깨와 가녀린 팔뚝, 똥배 없음에서 나오는 거였어요

[..]

허리와 배는 저탄수고단백 식단이 제일 효과좋음

그런데 같은 노력을 해도 결과는 2,30대보다 절반
고로 더 노력해야함 두배로 ㅜㅜ

허리라인보다 더 중요한건 뱃살 안나오는거
운동으로 몸을 만든다면
하체볼륨을 키워서 허리가 가늘어보이게 하는게 가장 효과좋음
엉덩이와 허벅지를 키우면 굴곡이 생겨서 중년에도 대문자s라인이 가능

[윗님]

엉덩이 허벅지 타고나는 거에요 근력해봐야 걍 쬐끔 단련될뿐 걍 뱃살 빼는게 더 빠름 역시 뱃살은 소식이 답임 딱히 운동을 하지 않는 사람은 1식해보니 뱃살 빠지자나요

옷빨은 역시 직각어깨에 가녀린 팔뚝 뱃살 없어야 나와요~~ 상체가 두리뭉실하니 살집이 보이면 옷태가 날아가~~

[허리30이]

->27->26->25 로 가고 있는데 역시 운동이고 뭐고 소식하는게 답이구나를 새삼 깨달아요 글고 1식 실행해보니 뱃살이 먼저 움직이는군요 긍까 허리둘레는 내가 얼만큼을 먹느냐에 대한 결과물이구나를 새삼 느끼는 중

꼴랑 1식하니까 걍 빠지는구만 여서 3식 하게되면 찌겠죠ㅋ 글면 허리25를 유지하려면 1식을 쭉해야되나 입에서 욕나오는군요 레그레이즈를 들어가야 하나의 고민이 드는군요 귀찮게스리

[타고나길]

허리라인이 있어야 되든데요 ,,,

[당연히]

배 복근이 없으면 모양이 사라지죠.
에효....나이 50넘어 근육없는 몸에 배복근 만들려면 죽어라 일주일에 최소 3번이상 한시간씩 땀으로 옷이 젖을때까지 무게도들고 심폐운동도 해야하는데 미리 진작 하시지...

[음]

할머니들 보세요 허리가 있나
그냥 머리가슴배. 곤충처럼 변해요 @@

허리25를 유지하려면 1식을 쭉해야되나 입에서 욕나오는군요
레그레이즈를 들어가야 고민이 드는군요 귀찮게스리
_식이 및 운동 열심히 하시는 분