거북목이어요. 베게 추천 해주세요....흑

[..]

거북목으로 아침에 일어나면 어깨 목이 늘 뻐근하고 아프고... 근육이완제를 달고 살고있습니다.

여러가지 베게를 다 써봤어요. 근데 잠깐 좋아질뿐 계속 안좋더라구요.

어제는 너무 불편해서 베게 내팽개치고 잤는데 아침에 목이 훨씬 편하네요

자면서도 목 근육이 긴장을 하고 있었나봐요. 내 몸에 미안해집니다.

낮은 베게 중 요새 우유베게 라는게 나오던데 혹시 써보신분 계실까요?

다른 베게도 좀 추천 바랍니다. 감사합니다.

[...]

베개라는게 본인에게 맞는게 따로 있더라고요.
제가 오래전에 목 디스크로 너무 고생을 해서 좋다는 베개 엄청 샀었거든요
한번은 라텍스가 좋다고 해서 샀는데 자면서 너무 아파서 못자겠는거예요.
오죽했으면 새벽에 일어나서 20만원 짜리 라텍스 베개를 칼로 잘랐어요.
목베개처럼 만들면 잘 수 있을까 해서요
그러다 다른 라텍스 베개 6만원짜리를 샀는데 저한테 너무 잘 맞는거예요.
그걸롤 바꾸고 목이 좋아졌죠.
말씀 드리는 건 이것 저것 자꾸 바꿔봐야 찾을 수 있어요.
추천한다면 중간정도의 하드함에 낮은 라텍스 베개 추천합니다.

그리고 운동 알려드릴게요.
차렷
편안하게 팔을 아래로 늘어뜨리고 어깨를 으쓱 둥글게 둥글게 이게 목 근육을 풀어줘요

[오]

전 꼬북베개 써요
놀러온 부모님이 한번쓰더니
주문해달라고 했는데 만족하네요
저도 이제 솜 있는거 불편하네요

[ㄱㄱㄱㄱ]

베개라는게 본인에게 맞는게 따로 있더라고요.22
이것저것 써보고 맞는것 찾아야해요
저는 라텍스 경추베개가 제일 나았어요
높이가 다양하니 두세가지 높이로 베고 자보세요

[ㄱㄱㄱㄱ]

저는 일반높이는 저에게 높더라구요
일반보다 좀 낮은게 맞았어요

[ㄱㄱㄱㄱ]

베개도 중요하고 평소 자세도 엄청 중요해요

[조심스럽지만]

먼저 저 유튜버랑 1도 관계없는 사람인거 말씀드려요.

저도 어깨, 뒷목, 승모근 아프다 못해서 두통, 편두통으로까지 가서 힘들었던 사람인데
올여름에 다요트 할려고 팔뚝살운동 홈트 찾다~ 찾은 운동 동영상이 이제는 어깨결릴때 마다 운동처방처럼 따라하게 되어서 추천해 보아여.
승모근통증땜에 오는 두통 안겪어 본 사람은 그 고생 몰라요. 진짜진짜. ㅠ.ㅠ

저는 첫날 14분 운동 한 번하고 어라? 어깨랑 머리가 안아파!! 유레카 했습니다. 근데 너무너무 힘들어요.ㅠ.ㅠ

살포시... 강추합니다.

http://www.youtube.com/results?search_query=%ED%8C%94%EB%9A%9D%EC%82%B4%EB%B9...

[조심스럽지만님]

너무 많은 영상을 알려주셔서....콕 찝어 승모근통증 없애는 영상 알려주시면 감사하겠습니다

[…]

저는 비치타올 둘둘 말아서. 자는데
이거 이후. 베개 못해요.
베개 구입 전에 한번 해보세요.
얼굴수건 두장을 말라서. 그정도 두께가 좋더라구요

[저도 거북목땜]

정말 베개 이것저것 다 써봤는데
아직도 맘에 드는것 없었네요
원글님 물으신 우유베개도 넘 별로였어요..

[저도 거북목땜]

댓글 중 꼬북베개도 별로였어요
수건 말아봐야겠네요

[그냥이]

저 일자목 땜에 베개 여러개 샀었는데
우유베개 주니어가 젤 잘 맞아 그거만 베고 있어요
높이나 탄성 강도가 적당해요

[노 베개]

저도 원글님처럼 거북목에 시중에 효과있다고 광고하는
베개들 다 써봤는데, 소용없었고 지금은 베개 안 씁니다.
깨끗한 수건 한 장만 깔고 자는데 너무 편해요

[조심스럽지만]

전체 리스트가 올라갔나요? 죄송^^;;;;

'팔뚝살빼는운동/비타민***'이라고 1년전 꺼요.
이 분꺼 여러버젼으로 새로 올라오는데 전 저게 젤 효과좋았어요~~~

[조심스럽지만]

아 그리고 저 운동 할 때 어깨 최대한 내리고 시선 위로 계속 쳐다보면서 목을 쭉쭉 위로 뽑는 느낌으로 하시는 게 Tip~~

[...]

비치타올 말아서 자는거
저 위에 나온게 정답이예요.
꼬북베개 템퍼 가누다 다 써본 사람이예요.
길에서 덜 풀어지는데 하루 지나면 좀 숨이 죽어서 다시 펴서 말아서 자면 돼요.
천사날개운동하고요.

[..]

비치타올 말아쓰던지,
원통형으로 나온 작은 베게 사서
뒷목에 깊숙히 베고 주무세요
고개가 뒤로 제껴지는 느낌으로..
최근 목디스크로 오른팔 저려 고생 엄청했는데
평소 집에서 목보호대 하고 살고요.
이것도 첨엔 불편하더니 계속하니 오히려 편해요
베게 별거별거 다 써봤는데 다 필요없어요
원통베게 지름 재보니 9센티 정도네요
편백나무 알맹이 들어있는거 알맹이 좀 빼내고
너무 단단하지 않게 만들어서 써요
이게 최고입니다. 옆으로 누워 자는것도 좋지 않대요
거북목이 계속되면 목에 부담이 많이 되어
디스크로 이어지는거 같아요
저도 20년이상 고생고생 하다가
베게, 목보호대, 평소 운동으로 요즘 통증없이 살고 있습니다

[거북목]

베게저장합니다

[거북목]

베게 감사합니다