먹는게 다 배로만 가는 사람은 어쩌면 좋나요?

[복부지방]

뱃살 그것도 아랫뱃살이 제일 빼기 어려운 부위라고 하던데요ㅠ

[ㄱㄱㄱㄱ]

체질이라 어쩔수 없는듯요 ;

[답]

탄수화물 줄이고 다른 것으로 주식 삼아 먹기

걷기 달리기 수영 자전거
땀나게 하기

반드시 사라집니다~

[..]

누구나 다 아는 답이지만 배에 살이 되어 붙기 전에 다 소화 연소시키면 됩니다
드신만큼 땀나게 죽도록 운동하시거나 운동 안하실거면 안 드시거나
하지만 사람이 안 먹을 수는 없으니 적당히 드시고 그보다 좀더 많이 헉헉거리게 운동하세요

[ㅠ]

탄수화물 뱃살의 주범 전 타이어 끼고 있어요ㅠ 갱년기오니뱃살과 상체살만 찌는듯 후덕하게

[3가지 방법]

1- 마니 걷기 뛰기 복근운동 레그레이즈500번 이상
2-저탄고지(전분류에 탄수가 살 쉽게 붙음 특히 뱃살 주범 기름이 적은 고기가 주식이어야)
3-최대한 안먹기 소식

123번 외엔 답없음 헬스전문가들이 주로 닭가슴살 먹는덴 이유가 있는거에요 고구마도 먹는데 쌀밥을 아에 안먹으니까 고구마를 그나마 먹는거고 쌀밥을 먹는 사람은 고구마 치워버려야

1일2식 안통해 1식 한우위주로 한5일 했더니 벌써 몸이 아는거있죠ㄷㄷㄷ 반응오네요

[동글이]

제가 그래요 엄마의 강력한 유전자 …. 현미밥 먹고 매일 유산소 해줘요 안그럼 바로 튀어나와요 꿀꽈배기 한봉지라도 먹음 바로 뱃살로 감

[글게]

소식만해도 뱃살 줄어든대요.
운동 많이해도 소용 없대요.
뱃살은 소식 이래요.
그건 맞는거 같아요.
적게 먹으니 뱃살도 좀 정리되는거 같아요.
지금 다섯달째 들어서니 바지 사이즈가 커져버려서 당황 합니다.
아니 한 달전에 배가 맞아서 샀는데,,,커졌어요. 바짓단 줄여놓았는데..ㅠㅠ..

[....]

전 매일 왕복 한시간 거리 정도로 등산합니다
저녁엔 점핑 50분 .. 집에 돌아와서는 크런치 400개하구요
매일이 반복이에요 먹는거 너무 좋아하지만 그만큼 노력도 중요하지요 ㅠ
먹는거 조금 조절하고 이정도만 해도 배는 안나오는거 같애요