다이어트 외출시 식단질문

[사랑스러움]

아침은 열무에 김치 무우말랭이에

밥넣고 고추장 참기름 계란넣어서 비벼먹었어요

고등어도 한마리 구워서 맛있게먹고

후식 포도 바나나 호두먹고

근데 외출해야하는데 다요트식으로 간단히 사먹어야

하는데 뭐가 좋을까요?

빵도 살찔꺼고 샌드위치도 살짝부담되고

[-;;]

요거트에 시리얼
샐러드
샤브샤브

[ㅇㅇ]

우유 혹은 삼다수

[음]

샤브샤브 좋을듯요!
단 칼국수나 죽은 패쓰하세요

[와우]

아침을 거하게 드셨네요
그정도면 점심은 샐러드로 충분할듯
하지만 사람마다 대사량과 활동량이 다르니 내 몸에 맞게 하셔야죠

[ㅇㅇ]

편의점에서 바나나

[.....]

굳이 배 안고프면 건너 뛰세요.
정식으로 밥 먹어야 할 정도는 아닌데 좀 출출하다 싶으면
저같으면 틈틈히 마시는 생수로는 부족하다 싶으면
우유,치즈,다크초콜릿같은 저탄수 음식으로 편의점에서 사먹을 것 같아요.
아침에 밥이랑 과일 잘 먹었으니 점심에는 저탄수.

[...]

아침 한대접
고등어 한조각도 아니고 한마리
후식 포도에 바나나
진정 다이어트 중이신가요? ㅎㅎㅎ
계란 한 알 드세요

[…]

그정도면 오늘 점심은 아메리카노 한잔이요.

[저기]

외출해서 굳이 다엿트식 찾지말고 집에계실때 식단에 충실하셔요...