넉달 반 이상 식이를 하니 이제야 허릿살이 1인치 정도 줄음

[50세]

두 달에서 열흘정도 빠진 기간동안 하루 3시간이상 서성이고 걸어다녔어요.

지하철 두 정거장 이상을 그냥 걸어다녔더니만,,,드디어 허리가 좀 가늘어진거 같은 느낌이 듭니다.

얼굴살도 뚱그랬는데 길쭉해지고요.

몸무게는 저녁 좀 넉넉히 먹기시작했더니 하나도 안줄었어요.

좀 줄여야 하는데.ㅠㅠ

여하튼 걷기가 답 이었나봅니다.

더이상 음식 줄이기는 못하겠구요.

움직임이 없어서 살이 안내리고 뚱하고 붓기가 있었나봅니다.

허릿살은 절대로 안빠질거 같았는데.

인풋과 아웃풋은 정말 정확한듯.

[..]

걸으니까 허리살, 뱃살이 좀 주는거 같긴 한데 우선은 전보다 덜먹는게 답이더라구요. 걷기가 정신건강에도 좋은듯요. 한바퀴 돌고 오면 기분좋아요.

[걷기 좋아요]

혈당도 빠르게 내려가면서 인슐린 분비도 덜 되고 그러면 지방세포도 적게 쌓이죠 밥종류보단 단백질 채소를 더 많이 먹는 식이요법도 좋아요

[넵]

채소. 덜먹기...
걷기가 인지도 도움주는 듯요.
늙으니 점점 모든것이 다 어려워져요..