탄수 단백질 채소 잘 챙겨서 먹고
운동응 주2회 피티 50분씩 하고 말거든요.
할때마다 빡세긴해요. 주로 하체 근육운동많이하고..
근데 체중도 초반에 바짝 2키로정도 줄고는 그대로
부피도 비슷...
술 야식 군것질 거의 안하니 배는 좀 들어갔는데
하루 4번은 먹어야한다고 해서 6시이후에도
늦은시간에도 단백질 고구마 챙겨먹고자는데 그래서 그런걸까요.
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다이어트 식단만 잘하는건 소용없나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,448
작성일 : 2021-10-27 12:23:23
IP : 58.236.xxx.16
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.10.27 12:25 PM (122.38.xxx.110)며칠동안 하신건가요.
잠깐 빠지고 정체기가 원래있어요.2. ㅎ
'21.10.27 12:27 PM (39.7.xxx.22)다이어트는 계단식으로 빠진데요
3. ㅇㅇ
'21.10.27 12:48 PM (58.236.xxx.16)첫댓님 이제 2주 넘어가요. 잠시 정체기인거면 좋겠네요
4. ..
'21.10.27 4:09 PM (223.39.xxx.95)아이구...이제 2주면 걱정마세요
잘 하고 계시구만요
근데 더 빼고싶으면 마지막 한끼는 생략해보심 어떨까요?
건강하게 빼려면 한달에 1키로라고 하는데 지금처럼 꾸준히 하면 분명 효과있을듯요
원래 식이가 젤 중요하잖아요
화이팅입니다
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