탄수화물과 다른 영양소 특히 채소를 적절히 드세요
그런데 그거 렌지에 돌려먹음 나오는 환경호르몬이 더 걱정될거같아요
먹어도 되지않나요? 다른걸 덜드시면 되죠.
단칼비탄지 골고루 섭취칼로리 넘지않게 분배해서 드시면 될거 같아요.
근데 흰쌀밥말고 잡곡밥드세요.
햇반이 밥인데 한국인중 매일 하루에 밥 두공기씩 먹는 사람들이 태반일걸요.
이왕 드시려거든 잡곡 발아현미 등등 여러 종류 햇반으로 용기째 전자렌지에 돌리지말고 사기나 유리 그릇에 옮겨 돌리세요.
얼마드셨길래요.. 원래 밥 두끼정도는 먹는게 보통 아닌가요?
죄송하지만
매일 햇반 2개 먹는다고해서 살찔 체질이라면
그 어떤 음식을 먹어도 찌는 제질이신겁니다
프리랜서고 잘 안챙겨먹고 거의 배달음식 시켜서 먹었던지라
한 끼는 밥먹으면 한끼는 치킨이나 아구찜, 전 이런 배달음식 먹었었거든요.
먹는 양은 많지만 탄수화물을 그렇게 매끼마다 꼬박꼬박 먹는 타입이 아니었어요.
222.102님, 죄송하긴요.
제가 햇반 2개 먹어서 살쪘다고 쓴 것도 아닌데.
아니. 한국인은 하루 밥3공기 먹는거 아니였어요?
밥 두공기먹으면 살찔까요란 질문이라니... 너무 신선하다못해 놀라워서...;;;;
아니 제 질문은 저는 원래 탄수화물 매끼마다 먹지 않아서 별 생각없이 살았는데
여기서 다이어트한다고 탄수화물부터 줄이고 밥대신 다른거 먹고 이런거 보다가
제가 요즘 밥이 든든하고 맛있어서 '밥(탄수화물)을 매 끼니마다 먹으면 살이 찔까요?'란 질문이었어요.
치킨 아구찜 말고
국 반찬 재래식으로다 밥 세끼 꼬박꼬박 드세요.
왜 살이 찌는지? 건강해질거예요.
된장 풀어 며치넣고 배추국 끓여두면
이틀은 맛있게 먹습니다.
탄수화물이 살찌는 주범은 맞아요
근데 저도 한창 다이어트때 탄수화물를 끊었는데 나이가 드니 기운이 딸리네요
너무 극단적으로 해서인지 살 도로 다쪘구요 ㅠㅠ
햇반중에도 현미밥도있으니 적절히 드세요
제아이는 기숙사있는데
밥이 너무너무 형편없어서 컵밥이랑 햇반 먹고사는데
저는 그게 밥이라 걱정이 아니라 렌지를 늘사용하니 환경호르몬이 걱정일뿐이에요
210그램 두개는 많아요
40대부터는 그게 다 살되요
특히 밥 2구릇이면 …..
짭잘한 반찬도 더 먹게되고요
보통 2/3공기가 160그램 되는듯해요
님은 한공기 다 먹는 건데 안좋아요
밥을 현미밥으로 바꾸세요
집에서 반찬 해 드시면
칼집현미 같은 거 사서 불려서 밥하면
백미처럼 부드러워요
그걸 150그램씩 밥냉동용기에 넣고
햇반처럼 돌려드세요
백미라면
210그램이면
그걸 100그램씩 2끼로 나눠 드세요
밥양 많아요
즉석밥 210g이 양이 꽤 돼요.
공기에 담아보세요.
한공기 넘어요.
저도 햇반을 집에 좀 사다두는데요.
작은햇반으로 사요.
하루에 햇반 두개 드시면 살찝니다
아, 댓글을 다시 읽었어요.
밥(탄수화물)을 매 끼니마다 먹으면 살이 찔까요?'란 질문에 답을 하자면
매끼니 탄수화물을 먹어도 됩니다만 조금씩만 드세요.
그러면 괜찮아요.
많아요
흰백미 것도 가공된..건강에 좋을 턱도 없고..
저 같음 한팩으로 세번 먹을 거 같아요
하루에 1/3씩요
대신 고기류랑 제철과일 많이 먹구요
햇반 작은 사이즈 있어요
그걸로 사드세요
그리고 햇반도 현미 잡곡 오곡밥 종류별로 다 있어요
좀 비싸서 그렇지..종류별로 드셔보세요
그리고 밥 많이 먹으면 살찌는건 맞아요
제가 밥을 간장종지에 먹고 반찬으로 배채우는 사람인데
나이드니 자꾸 밥이 땡겨서 밥양을 늘렸거든요
살쪘어요 -_-;;
그래도 땡길땐 먹어야지 어쩌겠어요 ^^;;
햇반도 백미 말고 현미나 잡곡밥으로 사서 드세요.
작은 사이즈 사거나 210g 사서 2/3만 덜어 드시고 다음끼도 그렇게 하고
남은 밥은 용기에 담아 냉장 보관 했다가 다음날 한끼 해결 하세요
저는 반개만 먹어요.
같은 밥이어도 즉석밥이 더 살찔 걸요
햇반 솔직히 크지도 않잖아요....보통 집에서 먹는 밥공기보다 작은데요...햇반에 반찬 골고루 먹고 다른 간식, 치킨 이런거 안먹는게 훨씬 나을걸요