필라테스랑 섞어서 몇달째 하고 있는데..
이 운동이 뭔지 감이 안와요
뭔가 유연해 지는거 같긴한데...
이 운동 해보신분들 경험담 공유하고 싶네요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자이로토닉이라는 운동 해보신분?
고미니고 조회수 : 1,136
작성일 : 2021-10-20 15:16:39
IP : 119.196.xxx.130
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 현재
'21.10.20 5:42 PM (220.123.xxx.214)기구필라테스 할 때 자이로토닉도 섞어서 하고 있는데 익숙해지니 특히 라운드숄더에 많이 도움이 되는 것 같아요.
아치나 컬을 할 때 척추가 하나씩 펴지고 접히는 데 집중하고 상체의 움직임(팔은 그저 따라갈 뿐)을 정확하게 하면 굽었던 몸이 펴지면서 시원해지더라구요.
주1회 4년차입니다.
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