요가
작성일 : 2021-10-14 13:24:34
3312934
위드코로나 되면 지금도 하고 있는 걷기 외에 운동으로 요가를 해볼까 하는데
요가도 기본기 오래 걸리고 뭐 그러나요?
꾸준히 좋아지는 근력도 생기고...그런 운동이 뭐가 있을까요
정적인 운동 ㅋㅋ이 성향에 맞아요
IP : 220.116.xxx.185
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋아요
'21.10.14 1:55 PM
(59.6.xxx.156)
몸에 맞게 하시고 쉬러 간다 생각하시고 호흡하시면서 따라가심 됩니다.
2. 나옹
'21.10.14 2:04 PM
(106.102.xxx.231)
-
삭제된댓글
정적인 운동 요가 맞죠.
윗분 미리 양해를 구하고 어려운 동작은 살살하거나 대체동작을 배워서 하시면 됩니다.
강사님에게 어려운 동작은 대체동작도 같이 가르쳐달라 하세요
중요한 건 호흡이에요. 처음 하시면 어려운 동작할때 숨을 멈추는데 끊임없이 하셔야 해요. 요가 강사님들 외치는 말의 80프로가 들이쉬고(inhale) 내쉬고(exhale) 입니다.
들이쉬랄때 들이쉬고 내쉬랄 때 내쉬는게 쉬운 것 같지만 어려워요. 근데 이거 못하면 중간에 어지러워서 한참 쉬어야 할 수 있습니다.
3. 나옹
'21.10.14 2:05 PM
(106.102.xxx.231)
정적인 운동 요가 맞죠.
미리 양해를 구하고 어려운 동작은 살살하거나 대체동작을 배워서 하시면 됩니다.
강사님에게 어려운 동작은 대체동작도 같이 가르쳐달라 하세요
중요한 건 호흡이에요. 처음 하시면 어려운 동작할때 숨을 멈추는데 끊임없이 하셔야 해요. 요가 강사님들 수업때 하는 말의 70프로가 들이쉬고(inhale) 내쉬고(exhale) 입니다.
들이쉬랄때 들이쉬고 내쉬랄 때 내쉬는게 쉬운 것 같지만 어려워요. 근데 이거 못하면 중간에 어지러워서 한참 쉬어야 할 수 있습니다.
4. 호흡
'21.10.14 4:46 PM
(220.116.xxx.185)
이 중요하군요
댓글들 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1261347 |
풍년미니 질문이요 9 |
차차 |
2021/10/20 |
1,412 |
| 1261346 |
배우박희순 캬~~왜케 멋있는거야 ㅜ 17 |
즐오후 |
2021/10/20 |
3,448 |
| 1261345 |
[인터뷰]민형배 "돈뭉치 사진뿐 아니라 진술서도 가짜다.. 7 |
사기꾼들이네.. |
2021/10/20 |
783 |
| 1261344 |
PD수첩) 김웅-조성은 통화 직접 들어보세요. 4 |
고발사주 |
2021/10/20 |
814 |
| 1261343 |
그깟 연예인이 뭐라고 도배를 하네 4 |
진짜 |
2021/10/20 |
1,043 |
| 1261342 |
쥴리의 매력은 무엇인가요? 9 |
. . . |
2021/10/20 |
2,076 |
| 1261341 |
팬들은 그냥 가만 있는 게 돕는 거 아닌가 8 |
;; |
2021/10/20 |
946 |
| 1261340 |
자전거출퇴근하면서 어깨가 아파요 5 |
ㄷㄷ |
2021/10/20 |
838 |
| 1261339 |
어제 pd수첩글들이 많을 줄 알았는데... 15 |
... |
2021/10/20 |
1,462 |
| 1261338 |
교복 물려입기로 받은 교복은 어떤가요? 8 |
교복 |
2021/10/20 |
1,143 |
| 1261337 |
요즘 이십대 자녀분들 기본 에티켓이나 매너 24 |
매너.. |
2021/10/20 |
3,499 |
| 1261336 |
여자의 노력 5 |
무명 |
2021/10/20 |
1,876 |
| 1261335 |
치질수술 어디서 할까요? 4 |
ㅇㅇ |
2021/10/20 |
1,172 |
| 1261334 |
하루 5만명..영국, 마스크 벗은 위드코로나 3 |
ㅇㅇ |
2021/10/20 |
1,656 |
| 1261333 |
[단독]李 "조폭인줄 모른다"더니..판결문 &.. 14 |
ㅋㅋ |
2021/10/20 |
1,232 |
| 1261332 |
쩍벌·전두환에 '노마스크'윤석열, 마스크 안쓰고 택시 타 7 |
... |
2021/10/20 |
796 |
| 1261331 |
이재명 "유동규 인사 개입? 절차 기억 안나..권한 있.. 12 |
ㅇㅇ |
2021/10/20 |
710 |
| 1261330 |
댓글 몇 개만 IP 정리해봤더니 ... 24 |
ㅇㅇ |
2021/10/20 |
1,676 |
| 1261329 |
키 160인 중년여성에게 편안한 자동차란? 갓숙도 말씀하셨음요,.. 10 |
담배피는뇨자.. |
2021/10/20 |
2,726 |
| 1261328 |
명동교자먹고왔어요 9 |
... |
2021/10/20 |
2,676 |
| 1261327 |
"학원 두 곳 망하게 해"…김선호, '인성 논.. 8 |
... |
2021/10/20 |
6,532 |
| 1261326 |
국민의힘 김은혜는 잔뜩 겁먹었네요.. 10 |
>&g.. |
2021/10/20 |
3,750 |
| 1261325 |
김선호. 전 여자친구..가 사과하면. 다시 홍반장의 인기로 돌아.. 26 |
.... |
2021/10/20 |
19,375 |
| 1261324 |
80대 아버지가 한려수도 구경을 하고 싶어하시는데 유람선코스 3 |
가을 |
2021/10/20 |
1,046 |
| 1261323 |
인테리어 공사 한 달) 짐 보관할 때 냉장고 음식은 어찌 되나요.. 7 |
수리 |
2021/10/20 |
1,459 |
