50대 후반 입니다.
몇년 전에 부터 엘보가 생겨
2분 동안 했었던 플랭크도 이젠 못하고
무릎도 안좋아져서 스퀴트도 힘드네요.
다른 근력 운동이 있으시면 알려주세요.
족저근막염이라
런지 자세는 자주 해요.
걷기는 주중에 30-50분 정도 해요.
코로나 전부터 꾸준히 다니던 커*스를
퇴근 후에 다시 다닐까 생각 중입니다.
( 자동이체로 나가는 회비가 9월말 부터 빠져나가기 시작하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨나 무릎이 안좋은 사람이 할 수 있는 근력 운동있나요?
근력 조회수 : 1,209
작성일 : 2021-10-12 09:53:56
IP : 211.182.xxx.100
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.10.12 10:02 AM (118.221.xxx.29) - 삭제된댓글데드벅, 레그레이즈?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1355330 | 확실히 피곤해야 잠을 잘자는거 같아요 7 | ㅇㅇ | 2022/07/16 | 2,129 |
| 1355329 | 결혼 30주년에 뭐하셨어요? 12 | ㄴ | 2022/07/16 | 3,571 |
| 1355328 | 문과 vs 이과 3 | ㅇㅇ | 2022/07/16 | 1,617 |
| 1355327 | 82에 쓴글을 지인이 알아보니 11 | ... | 2022/07/16 | 3,988 |
| 1355326 | 난소수술 좀 여쭤요 12 | 난소 | 2022/07/16 | 2,111 |
| 1355325 | 안정권 160여 건의 고소에도 수사도 고소도 안되는 사연 8 | 굥스럽네 | 2022/07/16 | 1,928 |
| 1355324 | 돼지고기 수입산 먹어도 괜찮나요? 15 | 질문 | 2022/07/16 | 3,296 |
| 1355323 | 궁금한 이야기 법최면 경찰얘기 1 | 조심 | 2022/07/16 | 1,389 |
| 1355322 | 8살 어린이 개 사건 우산 아주머니요 103 | ㅇㅇ | 2022/07/16 | 20,081 |
| 1355321 | 단호박도 설사 유발 식품인가요? 5 | 혹시 | 2022/07/16 | 2,760 |
| 1355320 | 시흥 근처 살기에 좋은 도시가 어딜까요? 7 | 욜 | 2022/07/16 | 2,761 |
| 1355319 | 서울서부 신협 예금 4프로 가입했어요. 18 | 와우 | 2022/07/16 | 3,579 |
| 1355318 | 출장비만 가지고..출장가는 처자입니다. 21 | 프랑스 | 2022/07/16 | 4,616 |
| 1355317 | 서울에 갑자기 폭우가 내리네요 6 | .. | 2022/07/16 | 4,241 |
| 1355316 | 강동성심병원에 입원환자 기프티콘 1 | 모모 | 2022/07/16 | 1,545 |
| 1355315 | 아주대 공대 어떤가요? 23 | .. | 2022/07/16 | 7,497 |
| 1355314 | 해운대 왔어요 8 | 해운대 | 2022/07/16 | 3,172 |
| 1355313 | 예전 삼시세끼 김지호 어땠길래 욕먹는건가요? 7 | ㅇㅇ | 2022/07/16 | 8,279 |
| 1355312 | 요즘 이 인간들 뭐한데요? 4 | 00 | 2022/07/16 | 2,528 |
| 1355311 | 제리 내들러 미 하원 법사위원장 종전 촉구 법안 43번째 서명 1 | light7.. | 2022/07/16 | 875 |
| 1355310 | 사업)대유행 아이템은 안하는게 나은걸까요? 11 | ㅡㅡ | 2022/07/16 | 2,987 |
| 1355309 | 코인빚 주식빚을 갚아준다고? 13 | .... | 2022/07/16 | 4,003 |
| 1355308 | 오랜만에 친정왔는데 18 | ... | 2022/07/16 | 6,057 |
| 1355307 | 초당옥수수 먹으니 천국 온 느낌이네요 18 | ... | 2022/07/16 | 5,191 |
| 1355306 | 지저분한 거 고칠수있을까요 26 | ㅡㅡ | 2022/07/16 | 5,016 |