허리아프신분들 머리감기 어떻게 하세요?

[갱년기]

갱년기라 자구 나서도 땀이 흘려 아침 저녁으로 샤워로 해결하고 있어요.

겨울되면 갱년기 땀나는것도 줄어들것 같은데

허리를 굽히고 머리만 감으면 허리가 끊어질꺼 같네요.

허리와 갱년기 둘 다 생각하면 아침 저녁 샤워가 맞는데

시간과 세제 등등 아깝다는 생각이 들어서요.

살빼면 해결된다고 하는데 살빼는게 쉽지도 않고요

허리 아프신 분들 아침 머리 감는 방법 어떻게 하고 계시나요?

[happ]

머리감는 정도로 허리가 그리 아프다니
꼭 병원부터 가세요.
디스크 증세예요.
방치하다 어느 날 갑자기 디스크 터져서 못움직여서
저처럼 응급실 실려가는 경우 많아요.
가서 상태 파악하고 운동 처방 받으세요.
재활의학과 같은데서 병원내 물리치료 겸
운동도 하는 곳 가세요.
보험 다 되고요.

샤워때 서서 머리 감으세요.
디스크 환자들 다 그리 합니다.

[그 정도면]

샤워할때 서서 감으세요

굳이 허리굽히고 감을 이유가 없잖아요

[...]

허리는 가끔 아픈데 머리 숙여서 머리 감아 본건 아주 오래전이예요.
샤워하면서 서서감습니다.

[‥]

의자에 앉아서 살짝 뒤로 젖히고 감아요.
수영귀마개하구요.
허리 그 정도이시면 자꾸 숙이다가 디스크 터져요.병원가보세요. 신전운동 하시구요.

[ㅡㅡㅡ]

머리 감는 방법 찾는것 보다 허리 운동 하셔야죠

[....]

디스크 파열 환자에요.
샤워기 고정하고 서서 목을 뒤로 해서 감아요.

[마요]

일시적으로 그정도 허리 아팠을때 잘때 허리 부분에만
한동안 나무판자 같이 딱딱한 거 놓고 지냈어요.
며칠 그렇게 하며 좋아져서 괜챦아졌구요

[ᆢ]

저도 올 6월쯤부터 허리 아파서 머리감을때 젤
힘들었어요. 그러다 매일 4천보 정도씩 걷기운동 하니
서서히 허리통증이 줄면서 지금은 괜찮아요.
한의사가 허리통증에 양방이나 한방 치료보다 꾸준한
걷기운동이 더 효과적이라고 하셔서 시작했어요.
걷기운동 시작한지 한달정도 지나면서 통증이 감소하는게 느껴지더라구요.
원글님도 꾸준히 해보세요.