163... 굶어서 빼는 중입니다. 응원해주세요!

[ㅇㅇ]

2년전에 6x에서 51까지 찍고 리즈시절 되찾았는데

야곰야곰 또 57쯤 되니 초로의 여인이 다시 등장하더군요.

운동은 너무 하기 싫고 굶어서 빼는 중입니다.

저녁먹기 전인데 54.5 나오네요.

이번달안에 52 만드는게 목표입니다.



저는 라면하고 떡볶이를 너무너무 좋아해요 ㅠㅠㅠ

웬수입니다.

[ㅇㅇ]

내일 아침 54 되겠네요
힘 내세요~~

[구체적으로]

어느 정도로 굶으시나요?? 그냥 물만 드시나요?
저도 아무리 해도 안 빠져서 탄수화물부터 일단 끊었어요 ㅠㅠ
ㅡ

[화이팅]

라면, 떡볶이만 끊어도 살 빠지더라고요 ㅠㅠ
고탄수화물 이라서 그런가봐요
탄수화물 요정은 너무 힘들어요

[...]

살은 원래 굶어서 빼는거죠.
물론 전 식아 못하고 운동만 하는 건돼입니다 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

저녁에 상추에 삼겹살을 쌈장 없이
허기 면할 정도로 먹으면
신기하게 체중이 줄어있어요
굶은 것 이상으로요

[탄수화물]

줄이면 되는데 그게 땡기거든요

[...]

어차피 도로 찔거 왜 굶어서 빼세요... 정말 이해안감...

[그런데]

죽을 때까지 굶을 거 아니잖아요
먹기 시작하면 다시 급격하게 살 붙을텐데 그때는 어쩌시려고
시간이 걸리고 귀찮더라도 운동하고 식습관 바꾸시는게 장기적으로 더 효과적이고 덜 힘들어요

[ㅇㅇ]

그것도 젊어서야 가능

늙어서 먹는거 줄이나 얼굴 탄력 줄어들어 늙어보이고ㅜ머리카락 빠지고

[조심스럽게]

굶어서 빼는건 하지마세요. 제가 그러다가 병이 와서 심하게 고생했어요. 면역질환이요. 탄수화물만 제한하시고 영양 골고루 균형잡힌 음식은 꼭 챙기세요.

[..]

몇번 굶어 빼고 찌고 반복하면 몸망가집니다.
조금먹어도 살안빠지는 체질만들지 마세요.
적절히 운동, 골고루 드시면서하세요.

[운동]

을 하세요
굶어서 빼면 안예쁘게 빠져요

[…]

나이가 어떻게 되시는데요?
저도 164 정도에 51-2였다가 53-4 되면서 근육은 빠지고 뱃살은 너무 심하게 되서 운동하거든요.
먹는 것도 줄여야 한다는데 그건 너무 안되고요 ㅠ 거기다 50 다되가니 안 먹으면 안된다네요. 그래서 운동을 매일 한시간씩 하는데 건강한 돼지가 되고 있어요 ㅠ 몸무게는 절대 안 빠지네요.
먹는걸 좀 줄이긴 해야하나봐요. 다른데도 그렇지만 뱃살 때문에 ㅠ
임신 6-7개월 배에요 ㅠ

[..]

굶어서 빼본 1인 입니다
후회해요.
얼굴살 볼품없이 사라져요

[ㅇㅇ]

오늘 아침 : 아메리카노 (케잌한입)
점심 : 닭가슴살 한덩이
저녁 : 닭가슴살 한덩이 현미밥 한스쿱

저녁 안먹으려다 실패하고 닭가슴살 먹었네요.
이정도면 제기준에서는 굶는거입니다.

40대 중반이에요. 운동해서 빼야되는거 아는데요
원래 체지방 많은 체질인데 운동해도 근육 안붙더라고요.
그리고 너무너무 싫어해요. 탄수화물은 너무 좋아하구요.

골다공증 걸릴까요? 아침에는 계란 2개 추가할게요.

[..]

살은 식이용법이예요 운동은 보조구요
걷기만 조금하세요 30문에서 조금씩 늘려보세요

[흠]

저랑 나이 키 비슷하신듯 한데
일단 인바디 한번 재 보세요
그 몸무게와 체지방 근육량 체크하시고
근육 잘 안 생기는데
굶어서 빼면 정말 나중에 조금만 나이 더 들면
남보다 빠르게 몸이 힘들어져요
먹는 거 더 줄이기는 힘들어보이는데
꼬옥 운동하세요

[..]

우리나라 여자들은 왜 그저 마른 초딩몸이 좋아할까요?
이제 굶지말고 볼륨감있게 근육을 만드세요.
그 나이,그 키에 52 볼품없어요.
체중 숫자에 집착하지 마세요.
효리도 57이에요

[....]

아니오!!! 제발...
그냥 골고루 드세요.
고단백만 먹는다고 근육으로 아니구요
어차피 근력운동 하시는 것도 아니면서 뭐하러 맛있는 음식 놔두고 닭가슴살 드세요ㅜㅜ 저렇게 먹는거 PT받는 사람들(여자기준)도 저렇게 안먹어요.
제발 나이 있으시면 가볍게라도 근력운동하시고. 걷거나 아주 천천히 뛰세요.
요즘 유투브에 정보가 넘쳐나는데...

[....]

식이는 밥 현미밥으로 2/3정도. 한끼만 좀 가볍게 먹는 정도로 하고 간식, 단음료 끊고 운동 살짝해보세요.

[아니]

조금만 공부해보세요.
굶어서 체중이 내려가면 먹기 시작하면 1.5배가 늘어요.
그 매커니즘을 알아보세요.
조금만 검색해도 알 수 있는데.
뇌는 지금 굶고 있는 이 상태를 비상사태로 인식합니다.

[ㅇㅇ]

요요가 1.5배나 2배로 옵니다

가장 멍청한 다이어트법입니다

[동글이]

탄수 적당히 먹고 몸 혹사시키지 않고 쉬어주면 잘빠져요 단백질만 드시지 말고 차라리 단백질을 줄이고 야채 과일 곁들여 드세요

[ㅇㅇ]

초절식에 야채는 없고...다이어트가 아니라 생체실험 혹은 셀프학대하시는 분 식단이네요. 칼로리나 영양성분에 대한 개념 자체가 없으신가봐요. 이런 글에 응원하시는 분들도 이상함.

[티니]

평생 저렇게 드실거예요?
163에 57이면 그냥 보통 체형이신데
체중보다 근육에 더 집중하시는게...

[익혀서]

먹으면 좋은 채소가 당근,호박,마늘,토마토라고 해서 에어 프라이어 제일 큰것 사서 저 4가지 구워서 큰 접시로 하나, 플레인 요구르트, 계란1개나 고기 조금, 과일 1개 이렇게 해서 두끼 먹고 한끼만 한식을 먹거든요.정말 살이 많이 빠지고 몸 컨디션도 좋아졌어요. 간식은 카푸치노1잔 마시고요. 그래서 질릴때까지는 계속 이 식단으로 가려고 해요.

[저도]

굶어서 빼야 해요. 적당히 뺀 이후에는 폭식 안하고 살살 늘랴 먹기 시작하면 유지 가능하더라구요. 너무 오래 하지만 마세요.