운동 해도 무기력하고 우울해요

[::]

늘 무기력하고, 사는게 재미없고 만사 다 귀찮고 힘들어서 일찍 죽었으면 좋겠고 그랬어요.
운동 부족으로 조금만 움직여도 힘들어서 조금씩이라도 움직여보자 해서 걷기를 시작했거든요.
예전에도 걷기 시도 해 본 적 있지만 며칠 하다 그만두곤 했어요.
이번엔 그래도 한달 넘게 하고 있으니 꽤 오래 하는거죠.
주5-6회 꼬박꼬박 하고 있고요.
처음엔 살살 걷고 들어와도 너무 힘들어서 다리에 맨소레담 같은거 바르면서 버텼더니 지금은 그때보다 나아요.
걷기 한 1주일 정도 지나고 나니 뭔가 성취감도 느껴지고 기분도 좋았는데
그것도 잠깐이고, 요즘 다시 무기력하고 우울하고 가슴이 답답하고 그래요.
운동 고작 한달 조금 넘게 한걸로 인생이 바뀌길 기대하는건 아니지만 마인드에 큰 변화가 없으니 조금 아쉽네요.
아무것도 하기 싫고 답답하고 두렵고 우울한 마음으로 인생 사는게 너무 힘이듭니다

[...]

그럼 아침에 운동해 보세요

[...]

한달이 아니라 1년만 하자로 수정해보시고요

[음]

병원 가세요. 우울증은 운동으로 낫지 않아요

[ㅇㅇ]

운동 시작 참 잘 하셨어요..
병원 상담치료 약물도움도 받으시고요,

내가 뭘 좋아하지? 언제 제일 편하고 좋지? ..
나에게 집중하면서 서시히 나아지시길 바라요

[ᆢ]

마음이 왜 답답한지
이유를 찾아보세요.
집안에 문제가 산적한데
여행갔다온다고
그 문제가 해결되는게 아니듯,
무엇때문에 답답한건지 이유를 찾아보세요.

[저도요]

타고난 성격인지 우울할때가 너무 많아요
지인들이나 친구들은 걱정하나없는 인생이라 생각해요
매일1시간 걸어요
걸으며 햇빛받아도 시간 지나면 우울해지고 그래요

[,,,]

비슷해요...

[ㅇㅇ]

걷기말고 달리세요

[또]

약+운동 병행하셔야 해요