햇빛 쬐면서 걷기 매일 하시는 분
작성일 : 2021-10-04 06:40:55
3306154
매일 햇빛을 쬐야 건강에 좋다고 해서 실천해보려고 하는데
몇시쯤 걷는게 제일 효과가 좋을까요?
1시간 정도 걸으면 되겠죠?
IP : 110.11.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. Jj
'21.10.4 6:43 AM
(223.39.xxx.93)
핸드폰에 걸음수 체크해보세요
저는 5000-7000보가 제일 좋더라고요 사십분정도
매일 한시간은 좀 무리일수 있어요
2. 낮에는
'21.10.4 7:20 AM
(49.161.xxx.218)
아직 햇볕 더워요
전 오전이나 저녁5시이후에 7천보~만보 걸어요
1시간정도걷는데
컨디션좋으면 만보 채워요
3. ..
'21.10.4 7:44 AM
(114.207.xxx.109)
오후 5시나
오전은.9시정도가.좋을듯해요
전 출근하는지라 6시에 나갔다와요
4. 걷기가
'21.10.4 8:37 AM
(116.122.xxx.232)
근력운동도 되려면
천천히라도 보폭을 넓게 십센티 정도 더 벌려
걸으랍니다.그러면 엉덩이와 허리쪽에 힘이 더 들어가
근육이 생긴대요.
5. 아침산책
'21.10.4 6:59 PM
(38.94.xxx.107)
아침에 햇살 쬐면서 걷기 저는 오전 9시쯤한시간요.
그렇게 걷기 한지 4개월쯤 되는데 밤에 잠도 잘오고 우울증도 없어지고 좋네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1255515 |
이재명 "지휘하던 직원 불미스러운 일 연루 매우 안타깝.. 31 |
이재명사퇴하.. |
2021/10/04 |
1,917 |
| 1255514 |
화이자 2차접종 4일후 생리시작 ㅠㅠ 6 |
생리시작 |
2021/10/04 |
1,845 |
| 1255513 |
여행사진을 가족들과 공유하고 싶은데요 11 |
공유 |
2021/10/04 |
2,119 |
| 1255512 |
딩크도 이혼녀도 싱글녀에게 왜 남친 만나라 할까요? 7 |
.. |
2021/10/04 |
2,948 |
| 1255511 |
크리스마스. 석가탄신일 다음날은 2 |
궁금 |
2021/10/04 |
1,038 |
| 1255510 |
마스크쓰고 광화문이라도 가야하는거 아니에요? 9 |
감옥가자! |
2021/10/04 |
1,302 |
| 1255509 |
이준석, 이재명에 “비서실에 있어야 측근? 최순실은 비서실에 있.. 16 |
전과11범 .. |
2021/10/04 |
1,317 |
| 1255508 |
유동규가 최종결정권자면 7 |
ㅇ |
2021/10/04 |
697 |
| 1255507 |
윤석열 측 "손가락 위주로 씻는다" 18 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
2,498 |
| 1255506 |
최다글의 딸이 낳지마라 욕한 글 12 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
2,155 |
| 1255505 |
제주 3주 살이의 시작-그것은 (열아홉번째) 16 |
이것은 |
2021/10/04 |
2,396 |
| 1255504 |
집팔고 이사 가야 하나 말아야 하나 6 |
동작구 |
2021/10/04 |
2,529 |
| 1255503 |
이재명이 웃고 있는 이유 33 |
... |
2021/10/04 |
2,936 |
| 1255502 |
나중에는 이마에 왕자 새기고 나올 듯..... 1 |
******.. |
2021/10/04 |
524 |
| 1255501 |
아까 집사부 일체 시청률 글 사라졌네요. 4 |
헉 |
2021/10/04 |
1,359 |
| 1255500 |
남산길 잘아시는 분요! 2 |
남산 |
2021/10/04 |
993 |
| 1255499 |
이재명 아들은 어느 회사에 다녀요? 11 |
궁금해요, .. |
2021/10/04 |
3,262 |
| 1255498 |
유라 a1 써보신분 후기 궁금합니다 4 |
... |
2021/10/04 |
1,099 |
| 1255497 |
중고차 살건데요 볼보xc40 vs 제네시스 g70 7 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
1,825 |
| 1255496 |
갯마을차차차 1.25배속으로 봐보세요. 7 |
… |
2021/10/04 |
5,363 |
| 1255495 |
이재명 때문에 확실하게 알게된것 11 |
정치하는 놈.. |
2021/10/04 |
1,592 |
| 1255494 |
상가임대료 인상률ㅡ아시는분 1 |
임대차 |
2021/10/04 |
850 |
| 1255493 |
신천지 국짐 그리고 동교동…언론,사법적폐 5 |
… |
2021/10/04 |
562 |
| 1255492 |
급질) 단호박죽 끓이는데 그냥 밥 넣어도 될까요? 2 |
요리 |
2021/10/04 |
1,080 |
| 1255491 |
아수라에 사이비도 나오나요? 7 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
1,081 |
