불량음식 방지 식욕억제제 먹어보고 싶어요

[약으로다가]

중년인데 비만은 아니구요
다이어트 마인드를 장착하지 않으면 과식과 폭식 아니면 자주 먹고요

문제는 불량식이라는거에요
글고 먹는시간도 마감이 없고 역류성 기침도 밤새해요
나이때문에 살보다 당이 걱정되서 움직이려는 노력은 하구요
피검사는 다 정상이긴하고 콜레스테롤만 올해 조금 높아졌어요

일단 오늘먹은게
손바닥떡 2개 크로아상1개
과자반봉과 라떼

금욜
아침 마늘버터빵. 라떼.
점심 주먹밥1 떡 튀 순. 과자큰거 반봉지. 몽쉘1
저녁 감자탕.볶음밥
초코바 아이스크림 한개반과 과자

목욜
주먹밥1 사발면2 미니과자 한봉지
점심 비빔밥. 통밀크래커 몇조각
아침 모짜렐라 치즈볼2개 라떼

대충 이래요

식욕억제제가 잠이 안온대서 이번연휴때 딱 3일만 먹어볼까하고.아님
다욧한약을 일주일만 지어먹어볼까도 해서요
일단 한번 입맛을 진정시켜보고 싶어서요

[..]

탄수화물만 드시네요.
영양불균형인데요.

[훔]

그런 약들은 불량식품보다 안좋고 위험합니다.
운동을 하시거나 원척적으로 불량식품을 사지말아보세요.

[-;;]

지금 드시는것에서 단백질 비타민 무기질등 비중을 높이세요
약드시기전, 탄수화물 간식 먼저 끊으시거나 줄여야 할듯
탄수화물이 중성지방수치 고지혈증 주범입니다,
밥도 현미로 바꾸시구요.
못 바꾸시면 고시혈 약 드신다 생각하고요

[사지 마세요]

안 사면 안 먹게 되요

[ᆢ]

노노 3일 먹을거 안드시는게 좋아요
식욕억제제 안 먹는날부터 잠이 쏟아지고 식욕 엄청 나서 엄청 먹어 댈거예요
그냥 저녁에 걷기 운동 좀 더 하세요

[,,,]

원글님 저랑 입맛이 비슷하네요. 저런 식단으로 살다 콜레스테롤 300찍으니까 정신이 저절로 차려지던데요?