올해가 세달 남았어요, 다이어트 하기 딱 좋은 기간..;

[아자아자]

올해가 세달 남았어요
저 오늘부터 다이어트합니다 아자아자
일단 제 몸무게는
막 출산하고 실려나온 몸무걱
결혼후 15킬로가 쪘는데 10년차니
이건 이제 부인할수없는 제 살입니다

일단 아예 안움직이는데 매일사십분정도
공원걸을거구요
무릎이 안좋아 조금만 걷기
간헐적단식해보려구요
16대8
12시에 먹고 8시에 먹으려구요
물 많이 마시고~~등등
이래살기 싫네요ㅜ
82님들도 함께해요
세달 바짝 해봅시다
저는 이제 고도비만수준이라
목표는 8킬로 빼는거예요
너무 무리하는거 아니고 제 몸무게면 가능합니다
시월 첫날
올해 석달 남아서 다짐을적어봅니다

[아자아자]

어제 라면 듬뿍 먹었더니 손가락이 퉁퉁
잘굽혀지지도 않네요
라면도 끊을랍니다~^^

[ㅇㅇ]

아 벌써 10월이네요 진짜
세월이 이렇게 빠를 수가

저도 남은 석달동안 5kg 목표요

[....]

다 제 얘기에요
흑흑
저도 동참이요

[간헐적단식]

제가 간헐적 단식 오래되었는데요
제 경우는 마지막 끼니가 빠를수록 효과좋아요.
저는 왠만하면 4시에는 먹습니다.
배고프게 자야 효과 좋아요.
계속하다보면
저녁 시간에 밥먹으면 오히려 불쾌해져요.

[동감]

빵이나 면 끊으시고 단백질 늘려야 덜배고파요
저녁 더일찍드시구요

[Oh]

이렇게 다이어트 성공하면 올한해 뿌듯하게 마무리 할 수 있겠어요. 저도 함께 할래요~~ 다들 화이팅입니다.

[저도]

저녁 4시에 삼겹살 묵고
다음날 오전 9시에 밥 먹으면 되려나요?

[화이팅!]

저하고 같은 목표를 세우셨네요.

전 올해 안에 5kg 감량 목표입니다.
167에 58~59 였는데 코로나로 집에 있다보니 1년만에 5kg쪄서 64에 육박하더라구요.
급 놀래서 필라테스 등록하고 식단조절 들어갔어요.

점심은 회사에서 단백질 위주로 먹고 피할수 없으면 국밥같은것도 먹어요. 대신 밥은 반공기
저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어요. 저녁에 먹던 야식 맥주 끊었어요.

1주일도 안됐는데 일단 61kg까지 내려와서 다시 58kg 만들고 올해 마무리하려구요.
큰그림은 내년3월까지 55kg인데 그건 크게 자신 없어요. ㅎㅎㅎ

목표 달성하면 인증하세요!