하체비만 성인발레 배우면 어떨까요??

[ㅎㅎ]

필라테스는 좀 재미없더라구요 ㅜㅜ
헬스는 용기가 안나구
성인발레 어떨까요?? 배워보고 싶어요 !!

[흠]

그런데 엄청난 하체비만이에요
상하체 55-77
도움이 될까요??

[..]

배우고 싶으면 배워야죠..ㅋㅋ 근데 저라면 다이어트 좀 하고 배울것 같아요..

[....]

하비면 다리는 잘 붙겠네요...
올리는곤 힘들겠지만...
나도 허벅지가 튼실해서 버티는건 괜찮은데 다리 드는건...
포기하지 말고 꾸준히 하면...
남들보다 느려도 동작이 되긴 해요...

[하세요]

하고 싶을때 바로 실천에 옮겨야죠.

지금부터 백날 연습해도 전문 발레리나 될것도 아닌데
살빼고 몸만들어서 입문할 필요있나요.
최고의 다이어트이자 근력운동이네요, 저에게는..............사방팔방 관절 유연성 조금씩 늘고(그래봐야 엄청 뻣뻣해요) 그래서그런지 림프샘마다 순환이 잘 되는 느낌이고 잠도 잘 와서 너무 좋아요.

그냥 티셔츠, 레깅스입고 갑니다

[ㅁㅁ]

말씀하신 세종목 다해봤는데
발레가 제일 빡셉니다ㅎㅎ

[찬성]

하비에게 발레는 명약이죠. 저도 발레 하면서 깨달은건데, 제 골반이 뒤틀려 있고 아랫배 힘(코어)이 없어 잘못된 자세로 걷다보니 하체에 더 살이 붙은 거였어요. 발레 배우면서 엉덩이, 허리, 허벅지 살이 많이 빠졌어요

[아웅이]

저 좀 마른편인데여
167, 53 인데
다리가 진짜 완전 닭다리여서
너무 짜증났는데
보톡스 맞고 진짜 달라졌어요
너무 좋아요
한번 맞아보세요
아프지도 않고 오래가고 너무 조하요 ㅎㅎㅎ
발레 너무 해보고 싶네요.

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

저는 하체비만은 아닌데요.. 폭식으로 허벅지 퉁퉁 부었을때 발레스트레칭 해주면 다음날 그 붓기가 다 빠져 있습니다. 플리에, 를르베, 탄듀, 롱드잠아떼르 동작 하고 있는데 하체라인 많이 예뻐졌어요.

[…]

발레하면 등살이랑 팔뚝살도 빠지나요??

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

219.240/ 네 빠집니다. 살만 빠지는게 아니라 등,팔뚝이 예뻐져요. 저는 발레스트레칭 꾸준히 하니까 등이 김연아 선수 등 허접버전 비슷하게 되더라고요 ㅋ 허접버전 이지만 원래 제 등을 생각하면 다시 태어난거죠. 군살이 두툼하고 등 라인 그런거 하나도 없었거든요. 백조의 호수에서 양팔을 귀 뒤로 붙이는 동작 꾸준히 했고 폴드브라도 열심히 했어요. 등근육으로 팔뚝(팔꿈치 위쪽 부분)을 움직인다는 느낌으로 하고 있습니다.

[동글이]

발레가 끝판왕이에요. 제대로 하면 실 젤 많이 빠지고 라인 이뻐져요. 단 기본 채력이 없으심 넘 힘들어서 중간에 포기하게 되요

[원글]

아 댓글들 보니 용기가 생겼어요!!!
아이 학원 바로 아래가 발레 학원이라 ㅋㅋㅋㅋ
그런데 처음에 배울때 빡센 동작 같은건 안하겠죠?!!

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

원글님 몸상태 봐가며 해보세요. 저는 허리디스크가 있는데(현재 통증은 없는 상태)허리에 무리가 오겠다 싶은 동작은 아예 안합니다. 알아서 몸 사리며 내가 할 수 있는 동작만 하는데요 그래서 그런가 관절통증 없이 일년째 하고 있습니다.

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

저는 허리 90도로 또는 앞으로 숙이거나, 바닥에 앉아서 하는 스트레칭은 아예 안해요.

[저!]

자전거 타세요!!!
저 인바디로 지방 30%인가? 마른비만에 상체 55/ 하체 77가까운 하체비만이였어요.. 불과 3개월 전 까지요!
올 여름 자전거 사서 주 3회, 일주일에 최소 100km씩 탔더니
지방 22%에 하체 55반? 좀 빡세게 탔더니 하체 자신감 붙었어요

[반대]

발레하는애들 엄청 말랐잖아요
근데 어때요 ?
발등 발가락 다 헐고 찢어지고
종아리 알배긴거
하벅다리 두툼한거

근데 하체 비만이면 못하죠
그 두꺼운다리에 발등으로서고
지탱도 힘들분더러
그 두꺼운다리가 땅땅해지고 발목무릎 다 나가죠

유산소를 해야해요
걷기부터하시고 식사부터 줄이세요

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

원글님같은 55-77 수준의 하체비만은 유산소로 해결 안됩니다. 근력운동 병행해야 빠져요.

[자전저타기]

너무 궁금해요.
자전거 하체 더 굵어진다고 그러니깐 종아리!!
종아리가 엄청 심한 코끼리 다리인데 완젼 물살 ...
근데 자전거 타기가 도움이 될까요??

하체비만은 유산소로 해결 안된다고 알고 있어요
아 진짜 도움 좀 주세요 ㅠㅠㅠㅠ

[…]

등살빠진다니 솔깃해지네요.
49kg목표로 도전해볼께요.
감사합니다.^^

[러신]

제 친구 다이어트 목적으로 몇년 발레 하는 중인데
아직도 하체은 튼실해요 다른데는 빠지는데 하체는 식단과 유산소 아니면 답이 없어요

[경험자]

근육을 제대로 사용하지 못하면 더 굵어집니다 ㅎㅎ