건강하게 살찌우려면 뭘먹는게 좋을까요

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체중을 좀 늘리려는데 건강하게 찌우려면
뭘먹는게 좋을까요
지금은 하루2번 식사하고 있어서요
한식이나 단백질 위주로 식단을 짜고 세끼 꾸준히 챙기는 것도 도움될거 같은데요

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매끼를 고기와 밥, 야채를 같이 드세요
구운 고기
불고기
오리고기

[냠이]

샐러드 현미잡곡밥 달걀 고기류 먹고 간식으로는 카카오 80이상이나 대추야자 드심 좋아요. 하루에 한끼 정도는 일반식 하셔도 좋구요. 라면 가공 식품만 끊어도 건강하게 살찌울 수 있어요

[와우]

저도 밤 추천하려고 들어왔어요

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토실토실 알밤이요.

[ㅇㅇ]

살 안 찌는 아기들 이유식으로도 밤이 좋다고 했어요

[일단]

세 끼를 드세요. 매 끼니마다 풍부한 단백질과좋은 복합 탄수화물 섭취하시고요

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그릭요거트 유튜브 보고 만들어 드세요.

[....저도]

밤 , 대추차, 질 좋은버터 바른 빵 , 송편....ㅠ

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두부 묵 밤
두부는 정말 먹는 즉시 확 쪄 안먹어요

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밤이요.
제가 절대 밤 안 먹는 이유입니다.

[ㅁㅁㅁㅁ]

다이어터들이 두부먹는데..

묵이 살찐다구요?

[밤]

밤먹으면 변비 걸리지 않나요? 괜찬을까요?