50대_ 다를 새벽 일찍 잠깨시나요?

[노인시작인가]

올해들어 거의 매일 새벽에 잠이 깨어 눈을 뜹니다.
12시에 자든 새벽 한두시에 자든.. 심지어 4시에 자도 몇시간 후에 깨어나는 이 현상은 뭔지.... 피곤하진 않은데, 좀 이상해요
야행성인 젊은이 패턴도 남아있고 새벽에 잠깨는 노인패턴도 생기고...
낮에 잠시 눈 붙여야 견딜것 같아요.. 오십대 갱년기 증상인가요?
폐경이 본격적으로 시작된것 같은데... 적응이 쉽지 않네요

[힘든건]

오늘 같은 일요일에 푹 늦잠자고싶은데도 6시전에 일어나서 이러고 있다는거.... 아직 일하고있는데 주말에 쉬지도 못한다는 ㅜㅜㅜ

[ㅎㅎㅎ]

제가 밤새 놀고 새벽에 자던 사람인데요..
원글님 말대로 이제는 언제 자든 새벽에 눈떠지는 나이가 됐어요.ㅠㅠ
몇시에 자든 일찍 눈 떠집니다.
전날 혹여 일찍 자면 그만큼 일찍 눈이 떠지네요.ㅎ

[저도 50대]

사람 생체리듬이 햇빛이 들어오면 눈이 떠지게
되어있어요
암막커튼 해놓고 주무세요
벌써부터 그렇게 못자면 60대 70대는
어텋게 버티시려구요

[진짜잠없는]

젊은시절을보냈는데 50넘고보니 하루여섯시간
이상잠을잔적이 거의없어요
잠이안와요ㅠㅠ
네시간반정도자나...
잠좀푹잘자는것도 복이구나생각들었네요

[저도]

저도 3시에 잤는데 또 6시에 눈이 떠지네요.
주말이라 푹 자고 싶었는데….
그래서인지 낮잠은 잘자요.
문제는 26년차 직장인이라는 거
평일에 넘 피곤해요
일찍 자면 좋으련만 또 밤에 잠이 잘 안와요
저녁에 걷기도하는데… 갱년기인가봐요
코로나 전에는 수영하고 오면 잠을 푹 잘 수 있었는데… 센 운동을 찾아야 겠어요.

[수면장애]

전 30대나 40초반까지도 수면장애 있어서 깊은잠 못잤어요
결혼전에는 정말 잘 잤는데 아이낳고 수면 리듬 깨지면서
그렇더라구요
거기다가 성격도 예민해서 조금 걱정꺼리 있으면 더 잠안오고요
그래도 새벽에 깨지는 않았는데 50대되니 아무리 피곤해도
11시 조금 넘어서 자는데 무조건 4시반만 되면 눈떠져요
직장에서 몸 쓰는일 하는데도 그래요
이일 안하면 더 잠안올꺼 같아서 걱정됩니다
수면습관이 한번 그렇게 잡히면 뇌에서 각인이 되는건지
신기해요

[ᆢ]

저도요.
밤에 푹 자 본게 언제쯤인지
새벽2,3시에 깨서
자는 둥 마는 둥
늘 피곤해요.

[000]

어제 2시에 자서 6시에 일어났어요
그래도 눈이라도 붙혀서 다행이라고 생각해요

[ᆢ]

저는 잘잘수 있는데
남편이 일찍 일어나서 밥달라 해요 ㅠ

[저도ㅠ]

새벽 3시까지 잠못들때가 많은데 그렇게 늦게자도
7시반되면 잠이 깨요 ㅜ

[잠도제대로]

못자면 당뇨걸릴확률이 높다고해서 걱정이네요

[...]

1시쯤 자는데 잘 자요. 잠깐 깰 때 있는데 화장실 갔다와서 바로 또 잠들어요.

[00]

제가 그러네요
몇시에 자든 새벽5시 이전에 눈이 떠져요
그러니 늘 피곤합니다

[아니요]

9시에.일어나뇨.. 더자고싶어요

[네]

저도 꼭 새벽에깨요
일찍자든 늦게자든ㅠ

[아...]

저만의 고민이 아니었군요....
이렇게 많은 분들이 비숙한 고민을 하는 줄 정말 몰랐네요 ㅜㅜㅜㅜ
갱년기라고 대부분 그런건 아닐텐데 말이죠...
다들 걱정이 많으신가봐요...