자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유연성 제로의 50대 요가 장점을 알려주세요~
너무 못해 버벅대다 또 관둘까봐 개인레슨으로 알아보니
가격이 만만치 않네요.
동기부여가 확실해지게 필요성, 장정등 요가를 사랑하시는 분들
알려주세요~~
1. 요새
'21.9.25 6:25 PM (112.167.xxx.66)무슨 1:1입니까? 사회적 거리두기 해야죠.
온라인이 정답이예요.
물론 요가도 직접 만나서 하는게 좋지만 코로나 위험 있으니까요.
제 경험으로는
요가는 유연성보다 근력 생기는데에 크게 도움되었어요.
해외는 요가는 지금 줌으로 수업해요.2. ...
'21.9.25 6:31 PM (125.177.xxx.243) - 삭제된댓글다른 운동 알아보세요
3. 음
'21.9.25 6:32 PM (39.115.xxx.20)의외로 초보가 요가가 그룹으로 하다 몸을 다치기쉬워요
내몸을 잘 모르니까 무조건 따라하다 무리해서...
가능하면 처음 기초는 일대일로 해보는것이 이상적일듯
이상 무리하게 따라하다 목디스크 증세와서
후회하는 초보경험자의 조언...
그 뒤로 큰맘먹고 필라테스 일대일 열번등록했는데요
첨부터 필라테스먼저할걸...
목 아플때마다 후회합니다
무조건 동작된다고 무리하게 하지마세요
당시에 모르다가 그만두고 몇개월뒤에야 후유증와서 ㅜㅜ
스트레칭 정도는 몸 뻣뻣 초보가 유튜브보고도 할수 있으니 먼저 스트레칭부터 슬슬 해보세요
그러다 코로나지나면 레슨받으시고요4. ....
'21.9.25 6:38 PM (223.38.xxx.110)그럴까요? 1:1 수업료가 솔찮더라구요
그런데 예전에 잠깐 받았을때 그때도 1:1이었는데 외국에서요 가격 엄청 저렴해요 한국에 비하면
호흡 내뿜으며 쌤이 온 몸 다 해 올라 타시며 꾸~욱 누르실 때 뻣뻣한
모든 기관이 잘 접혔었던게 기억 나고 놀마른 자세 그때그때
잡아주시는 것도 훨 낫지만5. ㅇㅇ
'21.9.25 8:49 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글요가 처음이라면 1:1 추천해요
동작마다 어떤 포인트로 움직이며
어떤 부분에 힘빼고 넣어야하는지 알고 해야하는데
예를 들어 앉아서 다리펴고 상체 앞으로 숙이는
파스치모타나 아사나는
배와 허리주변 근육 당겨서
허리 힘 빠지지 않게 보호해야하는데
초보자는 앞으로 숙이는거만 욕심내다 허리 다쳐요
그러고나서 요가하면 허리에 안좋다 그러거든요
모든 동작이 그래요
척추 축이 바로 잡혀야하는데 그것도 혼자 모를거구요
잘 하게되면 줌 수업도 괜찮아요6. ----
'21.9.25 9:14 PM (121.133.xxx.99)요가가 그리 좋은 운동은 아니예요.
제가 허리가 좀 안좋아서 정형외과 의사들과 한의사들에게 여러번 자문을 구해 봤는데
요가는 절대 추천하지 않는다고. .물론 맞는 사람도 있겠지만요..
요가 자세에 따라 다르겠지만,,몸을 그렇게까지..할 필요가...
그냥 필라테스나 PT나 수용이 훨씬 관절건강에 좋다고 합니다.7. ㅇㅇ
'21.9.25 9:55 PM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글ㄴㄴ
요가를 제대로 하지 못하면 오히려 다칠수 있는데
요가는 아무 죄가 없어요
요가하다 허리 안좋아졌다는 사례가 많으니
의사들이 안권하겠죠
기구 도움받는 필라테스가 초보자에게 더 안전하긴해요8. 쿨한걸
'21.9.27 12:51 PM (175.140.xxx.123)스트레칭이 먼저예요. 요가든 뭐든 유연성 없으면 다치기 쉬워요. 간단한 스트레칭부터 유트브보시고 시작하다가 1:1코칭 받아보세요.
전 무리하지않는 한에서 요가 유트브 보면서 시작했는데 너무너무 좋으네요