하체근육은

[다리근육]

키우려면 자전거가 제일 나을까요 아님 스쿼트? 아님 등산?

어떤게 제일 나을까요?

미리 감사드려요

한 2주동안 아침에 하루걸러? 피곤한날은 못가고 거의 산에갔어요 왕복 1시간거리 동네산

다리가 좀 튼튼해진것같아요

[...]

이제 헬스장 가서 무게치셔야죠.
직빵입니다.
빈바부터 시작해서 5개 5세트가 쉬워지면 계속 증량해 나가세요.

[중량 드셔야죠]

오늘도 55키로 바벨 풀스쿼트 6×6세트 했어요. 무게 들고 영양, 휴식이 있어야 근성장되요

[역시]

헬스군요 감사합니다.

[그냥]

달리기나 씨이클 타는 사람들 보면 종아리 근육이 장난 아니더군요.
매끈한 근육요.

[..]

자전거 선수가 얘기하길 따로 하체 운동 안한대요
그만큼 자전거도 하체 근력 키울수 있어요
만약 시간이 앖다면, 어쩔수 없이 헬스를 하겠지만 주4회 2시간만 투자하면 얼마든지 자전거로 하체근력 키울수 있어요
자전거가 헬스보다 힘 안들이고 하체근력 키울수 있어요 재미는 덤이구요

[...]

스쿼트 하시고, 싸이클 타세용

[ㅇㅇ]

등산은 왕복 1시간 정도거리는 별 근육 안생겨요.
정말 힘들게 큰 산이나 경사진데 오래 길게 걸어야 근육 생겨요.

[liiilllii]

여유 되시면 피티 30번 정도 받으세요
잘못된 스쿼트,,,,무릎 아작나요~

[...]

스쿼트는 꼭 하는게 좋아요
다른 운동하더라도 스쿼트는 꼭 병행

[ㆍ]

풀스쿼트는 엉덩이와 내전근쪽 운동이 더 많이 되는거구요
허벅지가 목적이면 하프 스쿼트예요
스쿼트하면 무조건 풀스쿼트가 최고인줄알고 풀 만 하는분 있는데요
풀스쿼트는 허벅지는 안커져요

[다리 근육]

근육은 평균이상인데 왼쪽다리가 오른쪽다리보다 근육량이 많은건 왜 그럴까요?
얼마전에 건강검진 했는데 팔은 양쪽이 비슷한데 다리는 좀 차이가 나서 궁금해요.
운동은 등산하고 걷기 주로 하는데 제 걷는 방식에 문제가 있을까요?