다이어트 힘드네요.(바디프로필 몸매 궁금해요)

[ㅇㅇ]

3개월 전부터 크로스핏 하고 있어요. 저녁을 먹으니 살이 진짜 안 빠져서 일주일 전부터 저녁은 안 먹거나 댤걀이나 극소량만 먹으니 배가 조금 들어가네요.

162센치에 60키로인데 54키로까지만 빼면 넘 좋겠어요. 몸은 건장해지거 건강해 지는 거 같은데 슬림하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어요ㅠ

바디프로필 찍는 분들은 별도로 3개월 정도 PT받으시는 거죠? 크로스핏만으로는 그런 몸매 힘들까요?

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크로스핏, pt 다 해봤는데요
두 운동이 비슷한듯 하면서 달라요
크로스핏만 해서는 여자는 예쁜 몸이 안나오더라고요
남자는 가능
바프 찍을 계획으로 그런 몸 목표라면
웨이트를 병행해야 해요
아니면 웨이트만 하든가
Pt에서 하는 웨이트가 몸매를 조각해주는 운동이라고 보면 돼요

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크로스핏은 여자 몸을 예쁘게 만들어주는 운동이 아니예요
튼튼하고 힘좋게 만들어주는 운동이구요
바디프로필은 웨이트를 해야죠
슬림하고 탄탄한 몸매는 여자들이 웨이트하는 이유거든요

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몸매는 목표가 아닌 결과가 되어야 한다. 김종국씨가 했던 말인데 명언이라고 생각합니다. 바디프로필 그런 몸매(거의 대부분 촬영직후부터 폭식하기 시작해서 몸 만들기 전보다 살 더 찝니다)는 신경 끄시고요 운동과 바른식단을 목표로 해보세요. 그럼 예쁜 몸매라는 결과물이 나옵니다. 저는 체중계 치워버리고 꾸준히 홈트중인데 느리지만 사이즈가 계속 줄고 있어요. "목표는 식단과 운동. 결과는 몸매!"제 다이어트 좌우명 이에요.

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제가 몸이 되게 흉한 형태였는데 ㅎㅎ 이십대에 헬스장 다니면서 웨이트 빡세게 하고 평범한 일반 여자 몸이 됐거든요. 어깨는 목에 붙을지경이고 몸 곳곳이 흉했는데 그런 부위 중량운동으로 집중 공략하니 해결되던. 그 상태로 쪘다 뺐다 반복하며 십여년 쭉 살다가 작년부터 발레스트레칭 중인데 사이즈가 많이 줄었어요. 몸이 슬림해지네요.

[동글이]

맞아요 발레가 운동의 끝판왕이에요. 웬만한 웨이트보다 근력을 더 필요로 하구요 하면 라인 정말 이뻐져요. 나이들수록 킬로구 보다 바디핏이 중요한데 유산소랑 병행하면 정말 좋아요. 크로스핏은 유산소 그리고 근력 만드는데 좋구요