운동 10분하는것도 힘드네요;;

[..]

운동할 시간도 많지 않고
필라테스 유튜브에서 검색해서 짧은거 20분짜리
하는데 너무 힘든데 안끝나서 -;;
그담에 하루 쉬고 10분짜리 검색해서 했거든요
와 이것도 힘드네요…그냥 가만 있는 요가가 아니고
계속 움직이는거긴 해요
그래도 이거라도 꾸준히 해야겠어요
한시간씩 하는 분들 대단…

[ㅇㅇ]

필라테스가 원래 좀 힘든거같아요
저는 스트레칭이나 유산소는 검색해서하지만 필테는 못해요ㅎ

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

차차 늘려가세요. 제가 처음 근력운동 시작했을때 엎드려서 다리 올리기 다섯번 하고 뻗었었어요. 그렇게 딱 다섯번씩만 쭉 했는데 어느날인가 열번 넘게 해도 힘이 안들더라고요. 점점 근력올라가고 체력좋아지는거 확인하는 재미가 있어서 운동도 즐겁고요.

[습관만들기]

저도 운동 싫어했어요. 제가 하는 유일한 운동이 숨쉬기 운동이라 할만큼...ㅎㅎ

그런데 4개월전부터 매일 걷기 운동하고 스트레칭 할려고
습관노트도 써 왔어요.
이렇게 꾸준히 하다보니 지금은 예전처럼 운동하는게 힘들지 않아요.
제 몸이 스스로 움직일려 하고 있어요.

정말 놀라운 변화예요.
습관으로 정착되기까지 중간에 그만두고 싶은 유혹도 많고 힘든데
습관노트를 쓰면서 오늘 한 운동을 매일 기록하다 보니
매일 매일 기록이 쌓이는 것이 눈에 보여 계속하게 되더군요.
그러다가 이제는 몸이 반응하구요.