자식다이어트시키는거 넘 힝드네요..ㅜㅜ

[다이어트]

초6. 딸이 장기간 코로나로 살이 너무 쪄서 다이어트 시켜요
일하는지라 혼자서 군것질 많이 먹고

그래서 저가 퇴근하고 같이 수영장 다니고 있어요
(사실 넘 힘들어요)
자유수영으로 주3~4회로요

근데 아이가 살이 안빠져요..ㅜㅜ
나름 수영장가기전 저녁 먹이고 자기전까지 아무것도 안먹고요

솔직히 20년전에 아가씨때나 다이어트라는걸 흉내내보고 한번도 다이어트라는걸 딱히 해본적이 없어 이렇게 살 빼는게 힘든줄 몰랐어요

원래 이정도로는 한달에 1키로밖에 안빠지는게 정상인가요
7시이후 아무것도 안먹고 주3~4회 수영1시간하고 그럼 일주일1키로 빠질줄 알았어요

아이가 아침 점심 저녁 먹고 간식으로 과자1봉 음료수 한개이렇게 먹어요

다이어트고수분들 어떻게 해야할까요

키도 커야하고 살은 빼야하고..

[ㅇㅇ]

Pt붙이는게 차라리 나을듯 애의 의지가 있어야 가능한거죠 다이어트 어려워요ㅜㅜ

[저도]

먹어도 살이 안쪄서 먹는거 조절안하고 살았는데 어우 딸은 살이 엄청 찌네여
엄마말로는 이제 중학생 되고 외모신경쓰면 지가 알아서 다이어트 한다고 안먹을테니
지금은 그냥 냅두라고 하는데... 뿌링클 순살 혼자 다 먹어치워요
155에 55킬로인데 허벅지가 말벅지에요 생리하면 좀 빠질까요

[김]

매일 과자1 음료수1을 먹고 살이 어떻게빠집니까… 그두가지부터 당장 끊어야죠

[ㅇㅇ]

삼시세끼 다 먹고 과자까지 먹는데 살이 빠지나요?
그리고 수영 살 안 빠져요. 식욕만 늘어나요..
차라리 줄넘기 시키세요

[…]

아침을 빼세요
과자도요

[,,,]

다른 건 몰라도 간식 바꿔야죠 사과 1개로 바꾸세요 그리고 삼시세끼 다 먹고 살 빼고 싶으면 그 정도 운동량으로는 힘들어요 차라리 복싱 어떠세요

[근데]

지금 성장기 아닌가요?
꼭 지금 살을 빼야할만큼 살이 많이 쪄서 그러시는건지...

[느껴야]

당사지가 느껴야 합니다.
저는 아들이 중3인가 못생기고 몸무게 89. 키는 173정도
고2때, 다욧한다고 선언.
그래봤자 금방 포기하겠지 했어요.
공부못하고 의지도 없고 무엇보다 먹는걸 너무 잘 먹으니깐요.
4,5일 후 1키로 빠졌다고 좋아하길래
70키로 찍으면 1백준다고 했고
성과금이 있으니 열심히 혼자 운동하고 식단 조절하더니
5개월만에 해냈어요.
바로 지급!
지금 23세인데 잘 관리하고 있어요.
아주 훈남됐고 뭐든 알아서 척척 합니다~

[느껴야]

현재 키 178, 몸무게 75

[다이어트]

아.. 저만큼이 많이 먹는거군요..

전 살이 잘 안쪄서 몰랐어요ㅜㅜ

자식보면서 반성합니다..(다이어트 목숨 거는 지인들 사실 이해를 못했거든요..)

전 2일하고 살이 팍빠져 수영후 애 자면 자기전에 뭐 먹구 자거든요

진짜 다이어트에 몇백쓰는 사람들 이해갑니다

첨에는 성장기라 생각하고 좀 봐줬는데

이게 막 살이 트고 이대로 두면 끝없이 계속 찔것같아서요..

시작했는데 살살 달래가며 시키는데 피곤해 쓰러지겠어요

[...]

수영으로 살을 빼려면 물속에 있는 내내 쉼없이 움직여야하는데 그렇게 하고 계신가요? 자유수영으로 아이가 그럴 것 닽지가 않아서요...두어바퀴돌고 숨차고 팔다리 무겁다고 쉬고 그러면 그닥 효과는 없어요...천천히라도 계속 쉬지않고 수영해야지....

수영을 강습으로 돌리시거나 다른 운동을 (코치가 있어서 자꾸 움직이게되는) 걸로 바뀌시면 어떨까요..사실 수영이 다이어트 잘되기는 하지만 제대로 타이어트되게 하려면 또 쉽지는 않아요...

[ㅡㅡ]

초6이면 코로나로 찐게 아닐꺼에요

[때인뜨]

육교있는 계단에서 계단 운동하면 바로 빠져요. 아이 초등때 그렇게 했는데 쉽게 빠졌어요.

[ㅇㅇ]

보통 애들 하루에 과자 한봉지 먹을까말까 일것 같아요. 매끼 식사후 과자 음료수를 하나씩 먹는다니 그걸 당장 끊어야 겠어요. 보통 다이어트의 시작이 과자 음료수 같은 군것질거리 줄이는 거잖아요. 식사량도 줄어야고..
그리고 다이어트의 90프로는 식이조절이라고 하더라구요. 운동은 2차저긴거고.

[..]

직장다니고 용돈을 주니 학원갔다오면서 꼭 사가지고 와서 먹어요

그렇다고 하루종일 집에 있는데 그것도 힘들고..

과일은 먹어도 그게 또 군것질을 배우니 아직 어리고 끊기는 힘든듯하니
어린자식 다이어트 시키기가 넘 힘들어요..ㅜㅜ

[식사량]

을 줄이면 성장에 안 좋으니 식사량은 1/3만 줄이고 그대신 양념류, 장류,소스 쓰지 말고 음식을 만들어 주세요. 콥 샐러드에 양념 약하게 한 고기 추가 하거나 채소 듬뿍의 샌드위치, 샤브샤브 그리고 유투브 램블부부 참고해서 만들어 주시면 시간도 얼마 안 걸리고 좋더라고요. 저도 다이어트 결심한 이후로 맛소금과 후추 올리브 기름과 참기름 마늘 고추가루 이렇게만 놓고 써요. 익숙해지니 괜찮더라고요.

[..]

하루 과자 하나 음료수 하나가 이미 너무 많아요
운동보다도 식사 식단 바꿔야 하구요
야채식으로 간 삼삼하게
그리고 수영보다 줄넘기 하루 천번 이런식이 더 효과 좋아요

[..]

수영비추.. 수영은 해보시면 알겠지만 하고나면 식욕이 더 땡겨요
차라리 헬스나 땅위에서 하는 운동으로 바꾸셔요