배(과일) 칼로리 높은거 아셨나요?

[유지어터]

이번에 과일선물 들어온게 몽땅 배 라서 

수분도 많고 당도는 별로 높지 않으니 다이어트에 도움 되겠지 하고선 

하루 하나씩 먹자 하고 매일 먹고 있어요

그런데

아침에 칼로리 검색해보니 생각보다 엄청 높네요 ㅠㅠ

크기도 700~800그램으로 엄청 큰거거든요ㅠㅠ

[따뜻한시선]

그 정도인줄 몰랐어요

[…]

가을 과일은 다 칼로리 높습니다
사과 배 감 밤 포도 등등등

[..]

네, 칼로리 높아요
저희 애가 고3때 거의 쫄쫄 굶고 다녀서
불쌍하다고 제가 과일을 밤마다 매일 깎아 먹였는데
대학 합격하고 헬쓰에 보냈더니 코치가
과일 먹고 찐 살이라고 과일 줄이라고 하더라고요.

[????????]

과일이 왜 칼로리가 낮을 거라고 생각하셨어요?
과일 칼로리 안 낮아요
토마토 이런거 드시면 모를까. 이건 과일이 아니지만요
과일은 기본적으로 당분이 있는데요.

[????????]

그리구 제일 미련한 사람들이
과일 당은 다른 당과 달라서 먹어도 괜찮다고 하는거...
몸에 들어가면 다 같은 당이에요
설탕이든 과자든 과일이든.

[칼로리보다]

배는 당지수가 더 문젠데;;;; 과즙 흡수율도 장난 아니고.

[칼로리보다]

당지수 낮든 베리(berry)종류를 드세요.

[저는]

하나 씻어서 오전 오후 수시로 오며가며 먹으니
크긴해도 다먹는게 어렵진 않더라구요 ㅠ
그리고 별로 달지도 않고 수분이 많으니 물 잘안먹으니 이거라도 먹자는 생각으로.....

[탱고레슨]

단 과일은 설탕물이에요 체중증가에 도움이...

[음]

제가 다이어트 한창 할때 운동하고 다른건 안먹고 수박이나 배를 많이 먹었어요
배는 기본으로 한개 ..좀 작다 싶으면 두개
수박도 두껍게 잘라 너댓조각
그때 살 잘 빠졌는데

[ㅁㅁㅁㅁ]

배 gi지수 낮다는데요
http://naver.me/5HSeLaAT

[음님~]

저도 여름에 수박 많이 먹으니 배가 안고파서 살빠졌던 경험이 있긴해요
근데 지금은 간식으로 먹고 있어서 제가 뒤통수 맞은 느낌이랄까요?

[.....]

어쩐지.맛있더라

[당지수]

높은 과일 조심하래요
특히 수박 파인애플이 최고 높은 수준

키위 딸기 자두 복숭아등이 낮은 편

[흠]

찾아보니 칼로리가 특이할 정도로 높은 건 아니네요.
100g당 칼로리가
바나나, 포도, 키위, 사과, 파인애플, 감, 복숭아,배, 오렌지, 참외, 귤, 딸기, 자몽, 수박, 자두, 멜론, 토마토 순서로 높네요.

[음]

위에 빼 먹은게 있는데요
제가 밤에 운동을 해서 과일도 밤에 먹고 바로 잤어요
빈속으로는 잠이 안와서 ㅋ
아무튼 그렇게 운동하고 복숭아 수박 멜론 사과 배 포도 자두 등등 제철 과일로 바꿔가며 먹었어요
파인애플도 먹었고
파인애플과 포도는 아침에 어김없이 몸이 부어 있더라구요
복숭아 자두 사과는 변함이 없구요
수박 배는 오히려 살이 빠져 있었어요
원글님 뒤통수 아닐거에요
배 많이 드세욯

[…]

봄에서 여름 사이에 나오는 과일들은 비교적 물이 많아서 단위 중량당 칼로리가 상당히 낮아요
수박, 자두, 딸기 등등

근데 가을 과일은 수분량이 적어서 상대적으로 칼로리 높아요

[호들갑 ㅎ]

100g 에 45~50칼로리던데 베리류 칼로리와 비슷

[네~]

제가 너무 민감하게 반응했나봅니다
100그램당 칼로리랑 GI 수치는 그나마 괜찮다니 안심? 이네요
그런데 배 한개 크기가 넘 크다는게 문제네요^^;

[...]

과일은 죄책감 없이 먹는 케이크라잖요~

[부산사람]

수박은 살찝니다.