점심 최대한 간단히 드시는 직장분들 여쭤요

[타이어드]

50줄 직장인이에요

몸이 너무 고되고 가끔 고됨이 온몸이 아파요
아픈통증같은건 반평생 여기저기 아파서 익숙하고 잘 참는편인데
너무나 피곤하고 피곤도 안풀리고 몸에 힘이 없는게 젤 문제 에요
허리통증과 지구력 키우려고 주2회 필라테스는 하고 있구요
빡센 수업은 아니라 운동말고 쉬어라 할정도는 아니에요

그래서 앞으로 점심을 최소 간단히 먹고 30분이라도 온전히 누웠다 일하려는데
최소 간단힌 점심이면서은 뭐가 있을까요
오늘은
식빵한장에 계란1 치즈1 토스트와 사과 1쪽 초코두유
일단 이케싸왔어요
두유랑 사과는 안먹을수도 있구요
샐러드도 먹어봤는데 의외로 샐러드가 먹는시간이 오래걸리드라구요
소화도 넘 안되구요

간단히 드시는분들 이유와 메뉴알고 싶어요
아 정말 힘들고 온몸이 아프네요 ㅋㄱㅅ

[제가]

직장에서 간단히 먹는것
볶음밥,유부초밥,김밥,샌드위치,주먹밥
저는 밥이 들어가야 먹는거 같아서요
여기에 두유하나먹음 든든해요
가끔떡이랑 과일먹고요

[저는]

시판용 냉동 닭가슴살 하나씩 전자렌지 돌리고
간단하게 과일이나 샐러드, 옥수수, 고구마, 우유,찐계란...이런거 먹어요,

[스무디]

여러가지 스무디

[..]

반숙란이나 구운란, 용기에 그래놀라랑 과일 좀 썰어넣고 가져와서 그릭요거트 부어 먹기도 하고 식사할 장소가 따로 있다면 두부면에 시판 소스로 파스타 먹으면 면도 불지 않고 저탄수라 좋아요.

[저는2]

점심시간 짧은 직장인 아이 도시락
볶음밥 고기볶음류 유부초밥 샌드위치
카레 스튜등 종류별로 돌아가면서 단백질 꼭
포함시키고 방토 함께 싸줘요
속 편안하고 든든하대요

[저도]

볶음밥. 초밥. 김밥. 카레 정도 가끔 스파게티
도시락 간단히 챙겨먹고 푹 자요

[00]

저 오늘 도시락
토마토쥬스한잔(직접갈아서) 고구마 하나, 밤호박(고구마랑같이 찜)1/4, 사과잘라서1/4, 포도몇알 넣어왔어요
쥬스류나 우유같은거 가져다닐때 냉장고 보관하면 차갑고 밖에 두면 상할까 걱정되는데
텀블러 종류에 넣어와서 오전동안 걍 실온에 두면 적당하게 식어서 마시기 딱 좋은 온도가 되어요
저도 오십대라서 차가운거 마시기 싫은데 좋더라구요

[타이어드]

감사요 메뉴 다 좋아요
스무디 좋아하구요

역류성식도염이 있어서 먹고 바로 눕거나
누왔다가 휘리릭하고 먹어야겠어서 참조해볼께요

[...]

간단한 점심
참고합니다.

[ᆢ]

집에 우엉조림 있는거 다지기에 갈아서 참기름 깨소금과 밥 살짝 볶아서 밀폐용기에 담아왔어요.
간단히 먹고 산책하려고