"중년, 하루 7천보 조기사망 위험 최대 70% 감소"

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https://news.v.daum.net/v/20210906153713522?x_trkm=t

(서울=연합뉴스) 김지연 기자 = 중년에 하루 7천보씩 걸으면 조기 사망 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

6일 미국 매사추세츠대학 연구진이 미국의학협회저널(JAMA) 네트워크 오픈에 발표한 연구 결과에 따르면, 하루 최소 7천보를 걷는 사람들은 7천보 미만으로 걷는 사람들보다 10여 년 뒤 사망 가능성이 50∼70% 낮았다.

[무릎관절염으로]

조기사망할 것 같은데 아닌가요??

[ㅇㅇ]

7천보면 한 4km되려나요?

[샬랄라]

첫댓글님 그건 예외적인 거죠

혹시 무식한 건가요?

[샬랄라]

걷기는 치매예방에도 좋습니다

[222님]

무식한 게 아니라 제 얘기입니다.

[제가]

큰걸음으로 6키로 걷는데 7천보 조금 안나와요

[제가]

근데 족저근막염 위험도 있어서 본인한테 맞게 걸으세요

[...]

7천보는 한시간정도 걸으면되요
그정도걷기로 무릎안나갑니다
저 몇년째 매일 7천보~만보 걷습니다

[...]

걷기가 운동중에 제일 쉬운건데 이것도 안하면 다른 운동도 못하고 빨리죽겠죠

[음..]

1시간 정도 걸으면 7천보 정도 되고
무릎연골 안나가려면 평지를 걸으면 좋습니다.

[50되면서]

하루에 1시간반걸어요. 살빠지고 체력이좋아진느낌..

[3000보라도]

걸으면 좋다는 걸로 해석하면되지‥ 무슨 관절염으로 조기사망 한다고 비꼬나요 ㅜㅜ 에효

[ㅇㅇ]

하루 한시간 무릎 연골은 소모성 과하네요.

[뛰면]

뛰면 무릎 나가도 걷는 건 괜찮아요.
태권브이도 아니고 얼마나 쾅쾅 걸으시길래...

저는 만보 걸으면 1시간 반 - 7킬로 정도 됩니다.

[동그라미]

무릎위 허벅지 근육들 다 키우면 100세 넘어서도 무릎 괜찮습니다. 몸무게도 중요하구요 등산시 올라가는건 무릎에 좋지만 내려올때 체중이 무릎쪽으로 다 쏠려 무릎 아작^^;;;납니다.

86세 노모 평생 운동 시켰습니다. 무릎 20대 수준입니다.오늘도 2시간 걷게 하고 집에 왔습니다
나이드니 기력도 없고 자꾸 누워만 계시려고 하는데
그럼 해외여행 안 데려간다라고 하면 따라 나오세요ㅋ

무릎관절염으로 조기사망이 아니라 걷지도 않고 그러면
걸을때의 몸의 중력을 받지 않으면 골댜공증 더 쉽게 옵니다. 어르신들 골다공증으로 더 쉽게 돌아가실수 있어요

연세 많으신 어르신들 살짝 엉덩방아 찧어도 고관절 골절오면 엄청 고생하고 돌아가십니다
물론 예외도 있지만요.
즉 걸어야 살수 있습니다.그러나 꼭 무릎워 근육 키우시기 바랍니다.

[동그라미]

골다골증으로 사망할 일은 없겠지만 뼈에 골절오면 그만큼
위험하다는 것입니다. 고관절은 더욱더요.
연세 많으신 분들이 수술까지 가면 계속 누워있다보니 치매오기도 쉽고 기력이 더 떨어지고 그렇게 돌아가시는분들도 많습니다. 그러나 걸으면 더 오래 살수 있다는거 맞는 기사일겁니다.

[..]

저 항상 걷는데 이런기사 보면 너무 오래살게될까봐 오히려 그게 겁나네요. 치매예방해주는건 좋은데 장수는 진심 원치않아요ㅠㅠ

[엄마]

요즘 하루에 7000보 씩 걸어요.
배가 좀 들어간것 같아서 참 좋아요