플랭크 열심히 하고 계신가요?
작성일 : 2021-09-06 01:53:03
3288113
몇 달 전에 플랭크 글 자주 올라왔잖아요.
플랭크 한다는 분들 많던데요.
저도 이제 3분까지는 가능한데
오래하신분들 몸의 변화가 느껴지나요?
저는 뭐가 달라진지 잘 모르겠어요.
그냥 처음에 할때는 힘들었는데 이젠 수월해진거
배가 이젠 안땡기는거 그냥 이런것들요.
이게 전부인것 같고 뭐가 좋아진지 잘 모르겠어요.
IP : 110.70.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 미나리
'21.9.6 2:05 AM
(175.126.xxx.83)
코어 근육이 붙었겠죠. Pt 받을때 플랭크 자세 바꿔서도 많이 했었어요. 한팔 올리고도 하고 유튜브보고 해보세요. 배에 근육붙어 좀 단단해지지 않나요?
2. ..
'21.9.6 2:17 AM
(112.214.xxx.223)
일반적으로는 자세가 좋아지죠
몸의 중심인 배에 힘이 들어가서 구부정했던 자세도 펴지고요
별 차이가 없다면
평소 복근이 있거나 자세가 좋았을지도...
3. 항상
'21.9.6 6:52 AM
(121.190.xxx.38)
구부정했는데 의식하지않아도 당당하게 허리를 펴게됩니다
4. ㅇㅁ
'21.9.6 8:34 AM
(210.217.xxx.103)
플랭크는 사실 큰 운동 효과가 있는게 아니고.
웨이트 하기 전 코어를 단단하게 활성화 하는 용도 정도에요.
운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1237062 |
재난지원금 문의 1 |
ufg |
2021/09/06 |
1,512 |
| 1237061 |
두부를 하얗게 해서 양념장 섞어 먹으려면 어떻게 조리를 할까요?.. 9 |
두부 |
2021/09/06 |
1,588 |
| 1237060 |
단독- 김웅 의원과 야당 관계자 채팅방 공개…'손준성 보냄' 9 |
뉴스버스 |
2021/09/06 |
1,904 |
| 1237059 |
인간실격 배경 음악 제목 좀 알려주세요. 6 |
음 |
2021/09/06 |
1,557 |
| 1237058 |
엄마랑 이모 두분만 여행보내드리고싶은데요.. 7 |
할머니가된 .. |
2021/09/06 |
2,040 |
| 1237057 |
코로나 1차 백신과 2차 백신은 성분이 같은건가요? 2 |
백신 |
2021/09/06 |
2,578 |
| 1237056 |
고급 화장대 |
nanyou.. |
2021/09/06 |
776 |
| 1237055 |
이런 서울대생 넘도 있네요. 8 |
허걱 |
2021/09/06 |
5,467 |
| 1237054 |
외신, 한국 버스정류장은 공상과학 세상 10 |
ㅇㅇ |
2021/09/06 |
4,127 |
| 1237053 |
사회에서 이 사람은 천성이 착한 사람이구나를 어떨때 느끼시나요?.. 19 |
... |
2021/09/06 |
8,423 |
| 1237052 |
요양원계시면 재난지원금 못받는지요 3 |
요양원 |
2021/09/06 |
2,780 |
| 1237051 |
장미향이 나는 향수 추천부탁드려요 15 |
추천부탁 |
2021/09/06 |
3,249 |
| 1237050 |
뷰가 다 하는 카페에서 일행들의 자리 싸움? 5 |
뷰 맛집 |
2021/09/06 |
3,000 |
| 1237049 |
30원 .......... 클릭 28 |
ㅇㅇ |
2021/09/06 |
2,214 |
| 1237048 |
박영선) 이재명 거친 돌에서 호박돌 됐더라.. 17 |
ㅇㅇ |
2021/09/06 |
1,612 |
| 1237047 |
어쩌다 알게 된 강남 사모님들 근황 58 |
하지말지 |
2021/09/06 |
33,729 |
| 1237046 |
캔곱창김 어떤가요? 5 |
... |
2021/09/06 |
1,651 |
| 1237045 |
휴대폰충전기가 c타입, 안드로이드라는데 이게 무슨 뜻이죠? 4 |
..... |
2021/09/06 |
1,677 |
| 1237044 |
짜집기대신할 방법있을까요 2 |
ㄴㄴ |
2021/09/06 |
929 |
| 1237043 |
눈다래끼 수술후에 시력이 이상해요 2 |
눈 |
2021/09/06 |
1,876 |
| 1237042 |
사과의 계절이 왔네요 1 |
사과 |
2021/09/06 |
1,313 |
| 1237041 |
이재명 좋아한다는 사촌오빠가 이낙연 찍어준답니다 14 |
최선을 다하.. |
2021/09/06 |
2,423 |
| 1237040 |
침대에는 밤에 잠잘 때만 눕는다는 분들 50 |
ㄴㄷ |
2021/09/06 |
26,027 |
| 1237039 |
뒷북ㅡ성시경은 경솔한게 맞죠 13 |
.. |
2021/09/06 |
3,325 |
| 1237038 |
이낙연 ‘친문 행보’ 효과 없었나‘친문 권리당원’ 이재명 몰아줬.. 28 |
가즈아 |
2021/09/06 |
1,483 |
