다이어트) 저녁 너무 적게 먹으면 숙면이 안 되지 않던가요? ㅠㅠ

[다이어트]

참 이것저것 다 따지면 살 못빼겠죠? ㅠㅠ

아무래도 저녁을 적게 먹는 게 효과가 좋긴 하던데

문제는 잠을 잘 못자요.

잘 들지도 않고 일찍 깨고.

속이 너무 비어 있으니. ㅠㅠ

다들 어찌 버티시나요?

[...]

2~3주 적응기간이 필요하고
야채구이나 샐러드로 포만감을 줄수있는 식단으로 구성하세요

[날날마눌]

낮에 활동량느니까
속비어도 잠잘오더라구요 ㅋ

[---]

확실히 탄수화물 잘 먹은 날이 잠은 잘 자요.
그래도 다이어트에는 저녁이 제일 중요하니...

[휴]

명색히 다욧인데 그걸 못 참나 중간에 먹을거 찾을거면 다욧이란 말을 말라고 팩폭을 했었는데 그시기를 넘겨도 또 고비가 기다리고 있거든요 고비가 계속 있는거라서 구비구비~ 나도 겪고 있으니ㄷㄷㄷ 걍 무식하게 참는 수밖엔 없는데 문젠 언제까지 참냐구요 결국 못참아 입 터졌어요 빵 과자 먹음서 와 행복하다 감탄중임ㅋ

[ㅁㅁㅁㅁ]

저녁에 고기를 드세요
적게 먹어도 배가 잘 안고파요

[must]

성공경험이 생기니까 내일 아침 체중계 볼 기대로 참아지더라구요

[랄랄라]

저녁에 일찍 주무세요. 양을 적게 먹고 늦게 자면 소화가 다 되니 저는 9.10시면 자요. 저녁을 많이 먹는데 6시 이전에 먹어요.요즘 리듬이 깨져서 남편과 7-8시 사이에 먹으니 몸무게가 변하네요. 일찍 먹고 일찍 자는거 도움 됩니다

[...]

저도 그래서 아침 점심을 가볍게 먹더라도 저녁은 든든히 먹어요.
불면증 있어서요

[저도]

아침조금 점심대충 저녁에 제대로먹어요. 밥먹고 1시간반 걷기하구요. 다이어트는 되네요.

[맞아요]

빈속이라 배가 고파서 잠들기도 힘들고 숙면도 어럽더라구요
늘상 다이어트 해야 하는 연예인들 프로포폴 중독이 이래서 생기나보다 이해가 가더라구요
다이어트를 포기하지 않는 한, 마지막 끼니를 포만감이 큰걸로 그리고 일찍 잠들기 이게 최선의 방법인 것 같아요
그래도 잠들기 힘든 날 있지만요ㅠㅠ

[따듯한]

우유 마셔요
바나나 갈거나 딸기 갈아 마셔도 되고

[..]

뜨끈한 물로 샤워,따뜻한물로 배채우고
그냥 잠올때까지 버텨요