운동중 요실금

[다이어트화이팅]

코로나는..... 핑계이겠지만..

코로나로 운동을 못 가고 그나마 밖에서 빨리 걷기 했었는데 

여름에 너무 더워 못했어요.. 

그동안 몸무게가 6키로는 쪘더라구요 ㅠ

더이상 안되겠어서 어제 줄넘기를 시작했어요

비만 안오면 밖에 나가서 걸었겠지만..

줄넘기를 하는데 간만에 운동하니 너무 힘들었거든요. 

줄넘기로 뛸때 소변이 살짝 세더라구요(팬티가 좀 젖을 정도로)

이거 요실금인거죠?

ㅠ 완전 당황 했다는.

저 아직 나이 40대 초반입니다.

이런 경험 있으신분 계세요??

뭘해야 좋아질까요?? ㅠ

어젠 운동하다 말고 우울했어요

[저도]

운동중 뛰는 동작하다가 깜놀
충격받았어요 나름 운동 오래했는데 ㅜ
괄약근은 따로 꾸준히 연습해야~
케켈 수시로 하는수밖에
유튜브에도 많으니까 보시구요

[작성자]

케켈만이 답이군요...ㅠ
열심히 해야겠어요

[그 정도면]

병원치료와 케겔운동 병행하셔야 해요
이제 뛰는 운동은 하지 마시구요