운동중 뛰는 동작하다가 깜놀
충격받았어요 나름 운동 오래했는데 ㅜ
괄약근은 따로 꾸준히 연습해야~
케켈 수시로 하는수밖에
유튜브에도 많으니까 보시구요
케켈만이 답이군요...ㅠ
열심히 해야겠어요
병원치료와 케겔운동 병행하셔야 해요
이제 뛰는 운동은 하지 마시구요
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