코로나로 확찐자되었어요
옷이 모두 꽉 끼어요
아파트 헬스장은 4단계로 운영 안하구요
베드타운 신도시라 이 시간엔 무서워 못걸어요
아파트 계단오르기라도 할까요?
해보신분들 어떠세요?
40대초반 과체중 여자. 체력은 나쁘지 않아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트계단 오르기운동 어떤가요?
... 조회수 : 2,854
작성일 : 2021-08-30 20:46:14
IP : 221.140.xxx.39
6 개의 댓글이 있습니다.
1. //
'21.8.30 8:51 PM (219.240.xxx.130)좋아요
여기서도 많은 분들이 효과 보셨다고 하셨어요
저도 오늘 쪼금 했구요 전 살은 모르겠고 다리 근육이 생기는 기분요2. ㄴㅇ
'21.8.30 8:54 PM (218.51.xxx.239)의외로 몇 분 안걸려요.
땀이 나야 살 빠집니다.
여러번 반복해야 해요.
가벼운 달리가 더 좋긴해요.3. ....
'21.8.30 9:01 PM (59.28.xxx.149)내려올 때는 엘리베이터 타세요. 무릎 보호.
4. ..
'21.8.30 9:20 PM (58.143.xxx.195)누워서 전신들어올리지말고 배에힘이들어가게 조금만 일어나기를 반복하는 윗몸일으키기도 꾀괜찮아요
5. ㅁㅁ
'21.8.30 9:32 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글층당 7칼로리 소모래요
최고죠
정강이 힘빡주고
짧고 굵게6. …
'21.8.30 9:53 PM (61.83.xxx.150)오래 걸어야 살이 빠지는데
계단은 20층도 10분 정도면 끝인데
오래 평지를 낮에 걸으세요
저녁을 줄이고 간식하지 마시고
걷기 후 30분 부터 지방이 연소 된다고 해요.
그러니 최소한 30분이상은 걸어야 지방이 빠지니
오래 힘들지 않게 걷기 운동하다가
마지막에 계단 걷기 10분하면 좋을 듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1241859 | 임신 튼살 5 | 달콤새콤 | 2021/08/30 | 961 |
| 1241858 | 냉방병일까요? 도와주세요 2 | ㅇㅇ | 2021/08/30 | 1,063 |
| 1241857 | 김건희 경기대학 졸업사진이 떴네요 54 | ㅇㅇㅇ | 2021/08/30 | 54,157 |
| 1241856 | 돌싱글스 효정도 성격 별로지 않나요? 10 | .. | 2021/08/30 | 3,864 |
| 1241855 | 몇년에 한번씩 폭락장 있을때마다 매수하는거 어떤가요 9 | 주알못 | 2021/08/30 | 4,153 |
| 1241854 | 수통도 안바뀌는데... | 석봉이 | 2021/08/30 | 698 |
| 1241853 | 작년쌀 어떡할까요 5 | .. | 2021/08/30 | 874 |
| 1241852 | 손목등에 물집이 생기고 부었다는데... | 급해요..... | 2021/08/30 | 810 |
| 1241851 | 쑥떡 어떻게 할까요. 6 | ... | 2021/08/30 | 2,008 |
| 1241850 | 돌싱글즈 준호씨 ..너무 수진씨에게 엄마역할 강요하고 20 | 도ㆍㄴ싱근즈.. | 2021/08/30 | 8,544 |
| 1241849 | 인간극장 레전드 아버지의만두 3 | ㅋㅋ | 2021/08/30 | 4,323 |
| 1241848 | 거실 바닥 인테리어 폴리싱 타일 | power7.. | 2021/08/30 | 1,159 |
| 1241847 | 와 공중파 드라마 처참 하네요 8 | ㅇㅇ | 2021/08/30 | 5,490 |
| 1241846 | 시간도 있고 돈도 있어서 7 | .. | 2021/08/30 | 3,105 |
| 1241845 | 고대생 폭언 너무 심하네요 32 | 헐헐 | 2021/08/30 | 8,089 |
| 1241844 | 마켓컬리 연어회 간장 찾아요 3 | ... | 2021/08/30 | 1,534 |
| 1241843 | 저도 엘리베이터에서 생긴 일 4 | 유사품 | 2021/08/30 | 3,011 |
| 1241842 | 지금 우도주막 로제막걸리 못 구해요? 1 | 술 | 2021/08/30 | 1,492 |
| 1241841 | 케이블에서 다모 1회 해요 2 | oo | 2021/08/30 | 763 |
| 1241840 | 요즘 82에 갈라치기 혐오글 많아진 이유 46 | .. | 2021/08/30 | 2,250 |
| 1241839 | 티비보고 싶은데 남편이 알아서 양보 안하네요 1 | 해,,, | 2021/08/30 | 1,245 |
| 1241838 | 밤만 되면 몸이 가려워요 24 | 아아아아 | 2021/08/30 | 5,016 |
| 1241837 | 에어컨 실외기만 구입가능한가요? 9 | 에어컨 | 2021/08/30 | 5,144 |
| 1241836 | 조카랑 한 잔 했어요 9 | 로망 | 2021/08/30 | 2,390 |
| 1241835 | 미애로합의봐 10 | 나옹 | 2021/08/30 | 2,003 |