새벽 수영 뱃살 빼는데 도움 될까요?

[ㅇㅇ]

코로나 괜찮아지면 다니려고 하는데요.
주3회 아침 6시 수영 강습 다니는 거 뱃살 빠지는데 도움 될까요?

42살인데 평소대로 삼시세끼 챙겨 먹으니 배가 유난히 살이 많이 붙습니다ㅜㅜ 근력운동 따로 하는데도 이래요. 흑흑.. 162에 지금 62키로입니다.

접영까지 할 줄 알아서 자유형 뺑뺑이 하고 접영 시키고 좀 힘들게 수영하는 반 들어가려고 하는데 별 도움 안될까요? 잠 줄이고 가는 거라 뭔가 성과가 있으면 해서요..

[빠져요]

그런데 코로나 언제 끝날까요?
뱃살은 탄수화물 줄이고 유산소운동 해도 빠져요.
줄넘기도 효과 있구요.

[그냥]

고급반 들어가서 뺑뺑히 돌면 당연히 빠지죠.
뱃살 붙는거는 운동량에 비해 영양 과잉 상태라서 그래요.
복부에 근육이 적거나 없는거구요

[ㅇㅇ]

저랑 나이랑키 같네요~ 수영 뱃살 빠져요~ 접영까지 하실수 있으니 아시겠지만 배에 힘이 많이 들어가잖아여 수영하고나면 배 홀쪽해지고. 근데 경험상 뱃살은 먹는거 줄여야 하더라고요. 운동 많이해도 먹는거 과잉이면 ,특히 탄수화물요. 나이 들면서 배 너무 나와요. 저 50나갈때는 배에 힘주면 옷 맵시가 나름 괜찮았는데 요즘 살쪄서 52 나가니까 배가 나와서 영 밉네요. 그래서 먹는거 조절중이요. 운동은 걷기랑 필라테스하고요.
원글님도 화이팅 하세요^^

[건강]

도움 많이 되지요
적어도 운동하는 동안에는
더이상 뱃살이 늘진 않지만
그만두는 그 순간 무섭게 살이 붙죠
그리고 적어도 새벽 5시에는
일어나서 준비하려면 11시 이후에는
무조건 자야해요
생각보다 힘들어요 부지런 해야 하구요

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우유한잔 마시거나 공복에 하세요
탄수 조절은 필수
밀가루 안되고
이러면 뱃살부터 들어가요

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저희 수영선생님들이 배가 많이 나오셨어서 수강생들끼리 살빠지는건 기대말아야되나봐 했어요. ㅜㅜ

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수영하면 살빠지는거 맞는데요. 문제는 운동후에 자기도 모르게 더 먹게 되는거 같아요.
그러니 안빠지지요.
전 첨엔 지쳐서 입맛도 없고 해서 잤더니 팔뚝라인이랑 배가 쑥 빠졌어요.
두달 후부턴 익숙해지니 지치진 않고 밥양이나 군것질이 늘더라구요.
결국 다시 다 쪘어요.

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허리아파서 새벽수영 다녀요
마스크 벗고 수영해요
샤워 물로 재빨리하고
집에 와서 다시 씻어요.