무기력증으로 운동 시작했어요

[무기력]

10년 전부터 정신적으로 좀 무기력해진 것 같아서

극복해보려고 안해본게 없는 정도예요

잠시지만 정신과 약도 먹어봤구요

마음공부 수행 절 명상 다 해봤는데 좋아지는데 도움은 되었지만

근본적인 에너지와 활력을 확 바꿀 정도는 아니었거든요.

그러다 며칠 전부터 운동 학원을 나가니까 

온 몸의 세포가 살아나면서 활력이 솟으면서 무기력증이 싹 사라지더라구요

낮잠도 한숨 자고나니 눈을 뜨고나서 시야가 선명해지고

늘 멍하던 정신이 명료해지는 것도 느꼈네요.

시야도 흐리고 머리도 멍해서 일도 하기 싫었는데 

잘 할 수 있을 것 같은 의욕도 생기구요

결국.. 목, 등이 굳었었던 거였고 

늘 체력이 부족해서 그런거였는데

계속 정신력만 탓하고 있었던 거라는 거...ㅠㅠ

운동한지 며칠 안됐는데 오늘은 일이 있어서 못갔더니

또 무기력한 느낌이 스멀스멀 올라오네요

하루만 안가도 이렇게 무기력할 수가 있을까 싶기도 한데..

10년 전에 직장에서 번아웃이 왔을 때 뒤도 안돌아보고 퇴사해서 딱 1년만 쉬면서

요가나 헬스 하면서 체력만 보충했었더라면 내 인생이 어떻게 바뀌었을지..

속상하기도 하네요.

이런 건강하고 밝은 느낌 유지하려면

운동을 꾸준히 몇년정도 하면 되려나요?

뭐든지 꾸준히 하는게 중요한가봐요

당장 죽을거면 모르지만 아직 40살이라

살 날이 많은데 무기력한 생활 해보니 

다시는 그렇게 살고싶지 않아요.

[..]

활력을.느낌으로써 무기력을 날려버리세요 ^^

[..]

무슨 운동하세요? 저도 필요한거 같아서..

[저]

저는 요가예요. 10년 전에 동네 센터에서 무료로 해주는 거 몇번 해본 경험이 전부였는데..
그때 하고나서 막 개운해지고 행복해지는 느낌을 받은게 잊혀지질 않더라구요
역시나 그 느낌이 맞았어요. 지금이라도 배우길 잘했다 싶네요.

[매일]

아 그렇군요! 고등학교때는 체육시간이라도 있어서 운동을 했었는데
운동을 하지 않은 시간이 20년...
특히 사회생활 하면서 운동도 안하는 상태로
밖에서 사먹는 음식, 커피 술.. 등등으로 몸이 급격히 약해진 느낌이네요.

[..]

잘하셨어요
제 얘기 같아요
근데 코로나로 운동을 쉬니 다시 과거로 돌아갔어요
끊지말고 꼭 하셔요

[222]

계속 하세요

[ㅎ]

체력 약하다는분들 대부분이 나이들어 운동을 안해서 그런건데 태어날때부터 몸이 약하대요
그런데 애들은 둘씩이나 낳고
근육이 빠지니까 약해지고 무기력 해지는건데
우울할땐 무조건 걸으세요

[... .]

저도 평생 운동은 하는 척만 하고 살았던 거 같아요.
갱년기 증상으로 불면증이 너무 심해서 정말 이러다 죽을 거 같다 싶었는데
우연히 하루 45분 정도 걸었는데 너무 좋은 거에요. 그날부터 매주 6일 나갔어요.
그렇게 한 10개월했는데, 언젠가부터 아침에 몸이 가볍고 언제 불면증이 있었나 싶게
저녁 9시 지나면 졸리고 11시면 골아떨어져있어요.
운동 정말 좋은 거에요. 모두들 운동 잘 하시고 활력넘치게 사시면 좋겠어요.

[..]

응원해요. 저도 요가 해요. 정말 좋은 운동이에요.
마음도 몸도 건강하게
활력이 넘치게 되시기 바랍니다.