계란 끊을까요?

[..]

총콜레스테롤과 ldl이 높은데 하루에 삶은 계란 2~3개씩 몇달전부터 먹고 있어요

몇달 전 종합병원에서 검사받은 수치보다 이번 건강검진에서 둘다 40정도 증가했는데 계란이 원인일까요?

[ㅇㅇ]

흰자만 드셔요
아보카도 캐슈넛같이 수치낮추는것도 드시구요

[감사드려요]

수술전 검사에서 4년전 수치와 비슷하게 나와서(높지만) 그나마 다행이라고 생각했고, 떨어지거나 그쯤이라고 생각하다가 오늘 약 받아와서 충격받았네요.
감사드려요

[글쎄요]

제가 알기로는 계란은 오히려 hdl을 증가시키는 걸로 알아요
나쁜 콜레스트롤은 산패되거나 안좋은 기름을 먹거나
중성지방은 정제된 탄수화물을 많이 먹으면 올라가죠.
다시 잘 알아보세요

[감사드려요]

결과지를 아직 받아서 현재는 모르겠는데 제가 중성지방은 낮아요(4년 전 수치 40미만)

몇달 전과 달라진 것은 식생활로는 과일을 더 많이 먹고(원래 좋아해요), 아몬드를 먹고 있네요

[우연일지]

저도 계란 좋아해서 하루에 계란 2개정도 매일 먹었는데
콜레스테롤 과 계란에 대한 영상을 유튜브에서 보고
그 좋아하던 계란을 일주일에 한 개 정도로 줄였거든요
Ldl , 총콜레스테롤 수치가 다 많이 내렸어요
그런데 계란만 줄인 게 아니라 탄수화물도 줄이고
그래서 체중도 줄고 했기 때문에
계란 때문에 줄은 건지 정확히는 모르겠어요.
그렇게 수치 내리고 지금도 계란은 일주일에 하나 정도
먹는데 수치 유지중입니다.
hdl은 계란 먹던 때나 안먹고 운동을 하거나
늘 겨우겨우 정상이거나 정상보다 약간 낮거나 그래요.

[마루타]

단백질 섭취하느랴 먹고 있어요(두부는 신선식품(?)이라 규칙적으로 먹기가 쉽지 않더라구요)

계란섭취를 줄이고 임상시험해 볼께요~ 감사드려요~

[글쎄요]

계란 콜레스테롤은 괜찮다고 알고있어요.

저는 매일 계란 2알씩 먹은지 6개월 정도 뒤에
검사결과 보니 전이랑 거의 비슷했어요.
견과류도 같이 먹긴 했지만.

계란 그 정도로 별 영향없을 듯요.
그거보단 탄수화물이 더 문제고
과자나 치킨같이 튀긴 음식이 더 영향일 거예요.

[감사드려요]

참 오메가3도 계란 먹을쯤 같이 먹기시작,
수술전 검사는 대형종합병원에서..
그래서 더 안심했나봐요

건강검진은 의원.
체중처럼 수시로 확인하면서 관리할수도 없고 후회가 막심하네요