나이들면 살이 빠져서 늘어지나요?

[70대]

살이 빠져서 늘어지셨고 70대 초반입니다. 살은 2-3키로 밖에 안빠지셨다는데

팔과 다리에 근육 빠진게 보여요. 운동으로 늘릴수 있나요?

근육양을 측정하려면 병원 어디를 가봐야 하죠.

[음]

젊었을 때랑 달라서 단백질 섭취 많이 하셔야 하고 근육 운동을 하셔도 근육이 잘 안 생기긴 할거에요..

[70대면]

근육을 늘린다기보다 근육소실 속도를 늦추고 있는 근육 유지하는 정도만 되어도 훌륭할걸요
40대 말만 되어도 근육 늘이려면 엄청 잘 챙겨먹고 운동 빡세게 규칙적으로 해야 하는데요
물론 특이한 70대분도 계시겠고 40대 일부도 있지만
나이에 맞는 근력운동 하시면서 단백질 잘 챙겨드셔야 하는데 나이드시면 또 소화문제가 생겨서 필요한 만큼 섭취하는 것도 쉽지 않더라고요