스쿼트 등 하면 무릎이 아프네요
무릎 안아픈 하체 운동 뭐가 좋을까요?
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무릎안아픈 하체운동 뭐가 있을까요?
시 조회수 : 2,426
작성일 : 2021-08-18 20:46:07
IP : 106.101.xxx.158
5 개의 댓글이 있습니다.
1. Juliana7
'21.8.18 8:46 PM (220.117.xxx.61)아쿠아로빅요
2. 아픈 무릎은
'21.8.18 8:49 PM (218.145.xxx.232)어캐 나으셨나요?
3. 자세가
'21.8.18 9:07 PM (121.169.xxx.147)정확하지 않아서 그래요... 몸을 지지할수 있게 뭘 좀 잡고서 자세에 신경쓰며 해보세요.
무릎에 무리가 안가는 운동은 수영하고 실내 자전거 밖에 없어요. ㅠㅠ
이상 무릎연골연화증 환자였습니다.4. 자전거
'21.8.18 9:17 PM (211.46.xxx.87)무릎 꺾어지는 각도만 잘 맞추면 무릎주변 근육 강화운동에 아주 좋아요
자동차 사고로 무릎수술하고 실내자전거로 1년 운동하고 지금은 할 거 다합니다
45키로 아줌마인데 65킬로 중량들고 스퀏도 가능!5. ..
'21.8.18 9:31 PM (58.239.xxx.3)돈이 돔 들어도 피티 받으세요
저도 하체가 약하고 특히 무릎이 안좋아서 피티받아요
무릎에 부담 안가게 지도해줘요
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