간헐적단식 효과 없었던 분도 계시나요?

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간헐적으로 너무 많이 먹어서 그런가..

일주일 됐는데도 몸무게는 굳건하네요ㅠ

[ㅇㅇ]

당연한 얘기인데요
비만일수록 효과가 커요.
정상에 가까운 체중일수록 오래걸려요

[ᆢ]

전 뱃살 때문에 6개월 했는데
5kg빠졌어요 정작 배는 표시도 안나요

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저 비만인데도 그래용ㅠㅠ
네이버 비만도계산기 돌리면
40대여성 상위 90%라고...ㅠ

[일주일은 아냐]

한달째도 모르겠던데요 한40일 넘어가니 이때부터 빠지는 느낌이 들던데 글고 솔직히 내가 2식 했을때도 비만이였거든요 그니 2식 자체가 살이 빠지는게 아니라 간식을 안먹어 살이 빠지는 듯

긍까 2식해도 살이 안빠지는 사람들은 2식 외에 간식들을 먹어서 살이 안빠지는거 더구나 2식도 배불리 먹으면 살 잘 안빠지던데요 그니까 2식도 양을 줄여 먹어야 효과 나오더라구요

[새옹]

저요 ㅋㅋㅋ
저는 간헐적 단식시간 이외에 마구 먹게 되더라구요
보상심리가 있어서

제가 얼마나 많이 먹는지..

여기 어떤분이 칼로리 계산해주는 앱 추천해줘서 그걸로 바꿨은데
늘 오버칼로리로 먹더라구요
간단은 그만두고 칼로리 제한으로 먹고있어요

[ㅇㅇ]

16:8 로는 효과 없어요. 18:6 정도는 돼야해요

[솔까 1식도]

중간에 달달구리한 떡방과자 먹으면 이것도 효과 없다고 봐요 1식만 딱 하고 물만 먹어 그럼 살 진심 줄줄빠짐 긍까 결론은 간헐적단식이고간에 덜먹어야 살이 빠진다는거ㄷㄷㄷ

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저두요ㅋㅋㅋ
한끼만 먹어도 많이 먹거나 자기 전에 먹으면 소용 없더라구요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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효과가 있더라고요. 그런데 살짝 간헐적 폭식으로 가는 느낌이 있어서. 잠깐 쉬고 있어요.
아침 건너 뛰는데. 아침 운동하고 오면 더 빠져 있고 그렇더라고요.
저녁 스킵은 어려워서 아침 스킵했는데. 약간 위가 불편하기도 하고. 다시 시작해 보려고요. 제게 더 맞는 방법 찾아서

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아... 그렇군요
좀더 기다려보고
덜먹고..운동도 해야..
감사합니다

[ㅇㅇ]

간헐적단식이 아니라 간헐적 폭식을 해서 ㅋㅋㅋ

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전 중고등학교부터 간헌절단식^^ 아침을 안먹고 점심먹고 저녁 7시전후로 먹으니 그냥 평생을 간헌절단식인데 몸무게 안줄어요 ㅠㅠ(다행히 막 늘지는 않아요) 이유는 운동도 안하고 잘 안움직여서 그런거 같아요. 역시 살빼는거는 소식+운동인거 같아요