50대 외모 가꾸기 뭐 하시나요?

[ㅇㅇ]

어느새 50대 중반
아직 시술도 보톡스도 한번도 안해 봤는데
얼굴 보니 한심하고
셀카 찍어 보면 헉 놀랍니다,
뭔가 하고 싶은데
50대 분들 정기적으로 관리하시는 것 추천해 주세요
뭘 꾸준히 하면 좋을까요?

[흠]

딱 오십대 중반인데
오십부터 하는거
이마 미간 보톡스 일년에 두번
간헐적단식
비타민 매일 먹기
홈트로 근력운동 하루 삼십분
유산소는 직업상 하루 거의 이만보 걷는걸로 ㅎㅎ

[얼굴에]

점이나 기미라도 안생기게 썬크림이나
차단에 신경써요.

[그게]

매일 한두번 샤워하고 머리감기.
얼굴 보습 잘하기.
머리카락 유지를 위해 단백질 섭취 신경쓰기.
아저씨로 보이지 않게 여자스럽게 입기.

제가 요즘 부족한 게 근력운동이네요.
엉덩이근육이 점점 없어지는 게 슬슬 느껴집니다.
허벅지가 가늘어지는게 보이니 근육이 없어지면서 탄력이 줄어드는 것도 신경쓰이고요.
운동해야겠죠.

[저는]

마음가꾸기..요.
마음부자되려구요.
많이했는데...세상에 부러운게 없어져요.

[윗님]

마음가꾸기는 어떻게 하나요?
구체적으로 알려주세요

[ㅇㅇㅇ]

맵고 뜨겁고 짠 ‘국물과 탕’을
아예 안 먹어요.(안뜨거운 매운 국수종류는 먹습니다~)
저만의 느낌이겠지만, 그거 먹을수록 내장이 늙고
속이 늙으면 겉도 같이 균형을 맞춰 늙음이 밖으로
나오는 거 같아서요.

[..]

운동 하세요.
운동하면 늘어짐이 없고 늘어짐이 없으면 안 늙어요.

책보다 운동이 좋아요. 그 나이가 되면 늙음을 받아들여야 된다고 하는데.. 집에 가만히 앉아서 맞는 늙음과 열심히 운동해서 맞는 늙음은 정말 달라요

[자연을]

즐기고 되도록즐거이 살려고해요

[좋네요]

가족중에 미용피부과 열어서 식구들 단체로 가서 피코토닝 했는데 얼굴에 점이 그렇게 많은지 몰랐어요
기미 잡티 멜라닌색소 없애서 얼굴이 맑고 깨끗해졌어요
대신 썬크림 덕지덕지 많이 발라야 한대요 손등 검버섯 종류도 싹 없어지네요