체질을 바꾸고 싶어요 다이어트가 너무 힘들어요

[ㅇ]

아 정말 다시 태어나고 싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

평생 살 뺐다 살쪘다 살뺐다 살쪘다의 반복 ㅠㅠ



독소제거한다고 abc주스도 주문해서 먹는데


이게 즙이 더 잘 흡수되어 인슐린분비에 안좋다 하네요

사 놓은것 까지만 먹어야지..


살 뺐다가 다시 찌니까 살기가 싫어요 ㅠㅜ

굶는것도 힘들어서 샐러드랑 그래놀라 위주로 먹는데 정신적으로 스트래스 ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

독하게 다이어트할 마음과 시간이 없을 때는 다이어트 하지 마세요.
찌다 빠졌다를 반복하면 더 찌기만하고 빠지기 힘들어집니다.
저도 다시 태어나야할 인간이라 ..

[오렌지]

뻔한 얘기지만 피티는 받아 보셨어요????
다이어트 식품 살돈으로 피티 받아 보자는 심정으로 헬스 피티 받았는데 다이어트 식품이니 한약이니
이런것보다 효과는 훨신 좋아요
물론 기간도 길게 잡고 했고요..조바심 내지말고
운동방법도 배우고 살도 빼고......

물론 평생 운동해야겟다고 맘을 고쳐 먹었어요
피곤함더 덜 하구요~

[장기전]

다이어트의 목적이 뭔가요?
단지 체중계 숫자 줄이기? 운동하고 즐기며 살기에 방해가 되지 않는 아프지 않고 체력 받쳐주는 신체만들기?
뭘 먹어서 뺄 생각은 애초에 버리시는게 나아요
좋은 습관을 들이는 걸 목표로 해보세요
잘 먹고(많이 먹고가 아니라) 잘 자고 잘 싸고 잘 움직이고!!!
이것만 잘하고 자리잡으면 평생이 편해져요
체질은 하루 아침에 바뀌지 않고 좋은 습관을 만들면 결국엔 체질이 바뀌어요
습관은 규칙성이고 일관성이고 성실성이예요
좋은 습관이 생기면 몸이 나빠질 수가 없어요

[..]

어제 sbs스패셜 보니 단백질 섭취가 굉장히 중요하다고 합니다.
값싼 정크푸드는 이윤 많이 남기려고 단백질 함유 적게 만든다고 해요.
단백질이 모자라면 계속 그걸 섭취하려고 하기 때문에 음식을 많이 먹게 된대요.
정크푸드는 단백질이 적으니 엄청 높은 칼로리를 섭취하게 되고 그래서 비만이 된다고 하더군요.
건강한 단백질 20%섭취하면 그렇게 식욕 생기지 않는다고 해요.
저도 한번 따라서 해보려고요

[음]

자기 모습을 받아들이는게 더 행복할 듯